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こんにちは。スタッフの若林です。
まだまだ寒い日が続きます。体調を崩さずに気を付けましょう。
富士山もまだこんなに雪が積もっています。
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毎日富士山の雪化粧具合を見て寒さを実感しています。

今日はKCはお休みでした。
なので、今日はACのインドアトレーニングを紹介します。
ACはインドアとアウトドアの融合を目指しています。
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新しく入会された選手も来れる時間はインドアトレーニングを重ね、
自分のイメージ通りに体を動かせるように試行錯誤してトレーニングを行っています。
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トレッドミルで普段の自分のスピードを体感し、鏡を見ながら走りを修正しています。
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低酸素トレーニングを行い、平地で高所トレーニングと同じ効果が得られます。
持久力向上、強化することができます。
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しっかりと自分を見つめて、体と向き合い競技力向上を目指していきましょう。
冬期トレーニングも終わり、試合に向けて調整期に入ってきてスピードが上がってきます。
この時期にけがをしたりすることが多いので、ケアを適切にしていきましょう。



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