11月21日(木)

こんばんは！
スタッフの宮澤です。

本日はRCの活動日でした。
天候に恵まれ、昨日までの風はなくなり、
青空が広がっている中で練習を行うことができました
日蔭は風が冷たく感じましたが、日向にいるとポカポカする1日でした。
そのせいで、湿度が低く、乾燥した1日で、
この時期は静電気がでてくるので、私は嫌です

本日の練習は、いつもと違う場所で行い、
新鮮さを感じながらの練習でした。
不整地を走る事はとても大切で、バランスをとったり、
しっかり接地をしなければいけない為、
平地を走る時とは違う筋肉を使ったり、
地面が柔らかい為、身体への負担がなくなったりと、
プラスの要素がいっぱいです♪

私も高校時代や実業団時代は、故障した時や足に違和感を感じた時には、
不整地や芝生のような柔らかい所を走っていました。
また、傾斜の多いクロカンコースで90分～120分のLSDを行いました。
そのLSDをしっかり走る事ができるようになってから、
故障が少なくなっていきました。

本日の練習も笑顔いっぱいの時間でした☆
1人よりも、みんながいると頑張れますよね！
会員様のストイックな発言を聞き、
自分自身もしっかりしなければ・・・と思わされました。
自分の目標を立てて、その目標に到達させるまでの過程を、
もっともっと細かく決めていかなければいけないと思います。
会員様が「自分が練習で決めた目標を達成できないと、
本当に自分ってダメだなぁ、メンタル弱いなぁ、と思う」と言っていました。
大人になってそう思える人は周りにいますか？
私の周りの市民ランナーの方達には、あまりいません。
プラス思考に、貪欲に頑張る姿は
今日もとても輝いて見えました♪
4時間切りの為に、メニューも細かく立てたいと思います。
楽しみもいっぱい決めていきましょう♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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