冬休みに大事なこと!

終業式も終わり、冬休みに入りましたね!

冬休みの計画は立ててありますか?

クリスマスやお正月、新年のご挨拶で遠くにある親戚の家に行くなど、家族で出掛けたりするイベントも沢山あると思いますので、いつ練習するのか、勉強を何時間やるのかなのどの、タイムスケジュールを作りましょう。

また、冬季練習は質よりも量が増えるので怪我に注意し、各自で風呂上がりのストレッチを念入りにやるなど、セルフケアをしましょう。

「良い選手=継続して練習が出来る」

これが大事ですね。
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最後に冬は美味しいものが沢山ありますよね!

クリスマスケーキ、おせち料理、お餅、蟹など…

選手の皆さん、お腹一杯食べたかったら、ちゃんと体を動かそう!

そして、走る!

「摂取=消費」

このバランスが大事です。

良いお年を!


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