災害的な猛暑日！

真夏日、猛暑日、異常気象…

毎日ニュースからこんな言葉を耳にしますね。

災害的とまでくると流石に外に出るのが怖くなりますよね！

皆さん体調はいかがでしょうか？

冷房で体調を崩したり、冷たい物の食べ過ぎ飲み過ぎでお腹を壊したりしてませんか？🤭

内臓が冷え過ぎても体調を崩すので、飲み物は常温に近い物を用意し、アイスや氷の食べ過ぎに注意しましょう！
 私たちの身体は、気温が高くなっても体温はほぼ一定に保たれるように作られています。

血管を拡張したり汗をかいたりすることで、体温が上がるのを防いでくれています。

暑いからといって冷房の効いた部屋でゲームばかりして過ごしてばかりではなく、時には外に出て体を動かしたり、プールに行ったりして、暑さに負けない身体を作りましょう！

当然ですが、その時には水分補給を忘れずに！



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