夏休みも折り返し！
夏休みの半分が終わってしまいましたね…😭
宿題や自由研究は計画的に消化出来ていますか？
まさか、ちびまる子ちゃんやカツオくんのように遊ぶのに夢中で、宿題は後回し！という人はいませんよね？😁
特に中高生は、夏休み後の課題テストや定着度テストがあります。
テスト勉強まで出来るように計画を再確認して、残りの夏休みを有意義に過ごしてくださいね！
さて、選手の皆さんは8月の中旬は強化練習会や合宿などで忙しいのではないでしょうか？
秋のシーズンに向けて、なりたい自分になるための追い込みを頑張ってください！
そして、強化練習や合宿をしたら、その日数の分だけ休養を取りましょう！
休養の取り方は大きく分けると「積極的休養」と「消極的休養」の2種類に分けられます。
『積極的休養』
身体が疲れているときに、あえてウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすること。
『消極的休養』
睡眠やのんびり出来るところで、ゆったり過ごすこと。
この2種類を使い分けて、夏休み後半の練習に向けて心身を整えて、充実した夏休みを過ごしてくださいね！
#スポウエルアスリートクラブ
#スポウエルAC沼津
#スポウエルAC富士
#スポウエルJC沼津
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#NPO法人
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#大切なことは走る事だけじゃない
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特定非営利活動法人（NPO法人）
スポウエルアスリートクラブ
電話・FAX 055ｰ939ｰ1700
Mail info@spowell-ac.com
・・・ 問い合わせはお気軽に! お待ちしています♪・・・
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http://www.spowell-ac.com/
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休養の取り方は大きく分けると「積極的休養」と「消極的休養」の2種類に分けられます。
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身体が疲れているときに、あえてウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすること。
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この2種類を使い分けて、夏休み後半の練習に向けて心身を整えて、充実した夏休みを過ごしてくださいね！
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