気象病?

とうとうこの季節がやってきましたね・・・

この時期になると、「気分がどんより、体が疲れやすい。」という悩みを抱える人が多いと思います。

梅雨の時期の体調は天候に影響されることもあるので、最近は「気象病」と呼ぶようです。

気温差・低気圧・高温多湿などにより、自律神経がコントロールしている体内の体温調節や代謝が乱れ、それによるさまざまな体の不調(不眠、頭痛、倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、便秘、むくみ、風邪、肩こり、腰痛)が症状として出てくるようです。
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対策としては、晴れた日には外に出て、日光を浴びましょう。特に朝の日光浴は体内時計を整え、臓器の働きを向上します。また、入浴で気持ちの良い汗をかくことも大事で、不要な水分や老廃物の排出、心身のリラックスにつながります

学校生活では、雨の登下校、校内での練習や濡れた状態の練習場所では滑って転んだり、不注意でぶつかったりと怪我のリスクが増えますので、よくまわりを見ながら、怪我を貰わないように慎重に行動しましょう。
 
今年の梅雨入りは例年より早いようですので、早く終わることを願って、約1ヵ月半の梅雨を心と体のバランスを保ちながら、健康管理も頑張って、なんとか乗り切りましょう!



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