AC富士の練習風景

こんばんは。

みなさん、冬期練習、楽しんでいますか?

AC富士では、きつ~~い練習も、楽しみながら行っています。

まずは、田子の浦港公園練習二回目の練習風景です。

切り替え走です。
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ひたすら駆け上がる、階段走!
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休憩中に…何を探しているのかな?
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男子も必死に探しているのは??
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そうです。四葉のクローバー!
みつけた三人は、ラッキーなことがあるかも(^-^)
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砂利浜走!
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充実した練習ができました。
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そして、水曜日の練習は、富士南小学校の体育館をお借りして練習しています。
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ツーメンパス、スリーメンパスを素早くしてシュート!

何回も何回も繰り返し行なって、折り返し走と同じ効果を狙います。
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折り返し走に、左右にパスする動作が加わり
シュートする動作が加わるので
持久力・調整力・ボール感覚・距離間隔などなど
いろいろな効果を期待した練習をしました。
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ほとんど休みなく動いているので
運動量はいつもの倍くらいあるかもしれませんね。


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そして最後には、サーキットトレーニングです。
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サーキットトレーニングは、これから毎週水曜日名物トレーニングとしてやっていこうかなと。。。

いや~~~~!やりたくな~~I!

という声が聞こえてきそうですが・・・・・・。

君たちの弱い所です。。

がんばりましょうね~~~~。

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