AC富士、冬期練習に入りました。

いよいよ、冬期練習に入りました。

今日はお天気も気持ちよく、楽しい気分で練習することができました。

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コスモスと富士山、最高にきれいですね。

ここは、田子の浦港公園です。

とてもきれいに整備されていて、遊具もたくさんあり

子どもたちに大人気のスポットです。

今日は初めて、この場所で練習をさせていただきました。

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芝生広場も、とても広く、ウォーミングアップをするには、最高の環境でした。

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いつもの基本動作をするにも

新鮮な気持ちで、できましたね。

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坂ダッシュです。
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休憩するときは、海を眺めながら・・・・

人生を語りながら・・・・
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階段走、ケンケン、ジャンプなどで登りました。
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最後に、砂利浜を300mくらい全力ダッシュ!!!
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足元が不安定な場所での練習は、捻挫などの怪我の心配もありますが

フラットな地面を走るよりも、負荷がかかり、体幹を鍛えることができたり

普段使わない筋肉を使ったりすることができます。

今日の練習で、筋肉には疲労がたまっていると思うので

今日のうちに疲れをとってくださいね。

また今度、この浜で走って、強い足腰になるようにがんばりましょう!


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