健康ノルディック・ウォーク教室『ゆるゆるノルディック』

スポウエルアスリートクラブでは、陸上競技の指導だけでなく、

ノルディック・ウォークの指導もできるのです!

ということで、

今日のブログでは、先日、愛鷹広域公園で行われた、

健康ノルディック・ウォーク教室『ゆるゆるノルディック』のご報告をさせて頂きます。

『ゆるゆるノルディック』では、

ノルディック・ウォークの基本を学び、無理せず、ゆる~く歩こう!ということで、

2時間のうちに、座学もあり、実践もありの充実した教室となりました。

始めは、ノルディックポールの準備から!

長さを自分用に設定し、握り方、つき方などのレクチャーを繰り返しました。

201811181528456c9.jpeg
20181118152843202.jpeg

準備が出来たら、いよいよ、外へ…。

まずは、ストレッチから始めます!

2018111815284231a.jpeg
20181118152841504.jpeg

ポールを使って、肩を回したり、脚を伸ばしたり、歩く前の準備運動です。

ポールをもって普通に歩こうとすると、手と足が一緒に出てしまったりするので、

始めはとにかく自然に歩くことが出来るように意識して歩きました。

皆さんとても上手でしたので、

階段の上り下りも行いました。

2018111815284037b.jpeg
20181118152840ff7.jpeg
20181118152840856.jpeg

階段を往復するだけでも、手と足を使うので、

運動量もアップします。

皆さん、あっという間に、ノルディック・ウォーク上手になりました^^

最後は、園内ウォークを2キロ弱。

今日は警察車両がたくさん止まっている園内桜並木でパシャリ!

201811181528392a9.jpeg

健康的なウォーキングライフのお手伝いもしています。

12月は、同じ健康ノルディック・ウォーク教室の『いそいそノルディック』が行われます。

『ゆるゆるノルディック』より、ハードに、アグレッシブに!!!

また、来月ご報告したいと思います。





・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・    
特定非営利活動法人(NPO法人)    
スポウエルアスリートクラブ       

電話・FAX 055ー939ー1700    
Mail  info@spowell-ac.com  
     


☆年齢・成長・発達段階に応じた指導! 
☆運動の苦手なお子様も楽しめます!(JC) 
特別なマシンによる認知動作型トレーニングも取り入れています!(AC) 
運動の基礎・基本をしっかりと積み重ね、自分の体を思い通り操ることができるトレーニング!
 


 
さあ、あなたも、「無限の可能性」を伸ばしてみませんか? 


 ・・・ 
問い合わせはお気軽に! お待ちしています♪・・・ 
    
ホームページアドレス    
http://www.spowell-ac.com/    
ブログ    
http://spowellac2013.blog.fc2.com/    
携帯版ホームページ    
http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/spowell-ac/    

Facebook 
https://www.facebook.com/spowellac2013 

コメントの投稿

非公開コメント

AC COUNTER
プロフィール

SPOWELL-AC

Author:SPOWELL-AC
☎FAXともに
 055-939-1700
mail
 info@spowell-ac.com

最新記事
カテゴリ
携帯の方はこちらから
QR
ブロマガ購読者数

現在0人が購読中です

ブロマガ一覧を見る

月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク