体調管理はしっかりと!

こんにちは!


10月も後半に入り、朝夜と昼との寒暖差が大きいですね!!

この寒暖差、注意しないと風邪をひいてしまいます!

着脱しやすい服を着るなどして調整しましょう。


また、空気も一気に乾燥してきました。

夜寝ているとき、気づかないうちに口呼吸になっていることもあります。

そうすると、翌朝、のどが渇いて、なんか痛い・・・なんてことに。

鼻が詰まり気味の人は鼻炎の薬を飲んだり、マスクを着けて寝るなどしましょう!!


体調管理もアスリートとして大切なことです。

いちいち気を遣うことに面倒くさいと思うかもしれませんが、

風邪を引いて、数日間練習できないよりは全然いいですよね!

1日、練習できないと、元の自分の走りを取り戻すのに何日かかるのか・・・。

では3日、できないとどれくらいかかるのでしょうか?


日々ちょっとずつでもいいので、こういったことを意識してみてください。

習慣づいて苦ではなくなってくるはずです!

体調管理をしっかりとして、元気いっぱい練習していきましょうね!



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