7月24日KC練習日

こんにちは。スタッフの若林です。

本日はKCの練習日です。

KCは様々な運動をし、体の上手な使い方を楽しく学んでいくのが目的です。

走るだけでなく、投げる練習もします。

目標に向かって投げれるかな?


力強いフォームになってきましたね。
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上から投げるだけでなく、下から投げるのも練習。
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暑いので水分補給はマメにとります。
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この時期はたくさんの運動経験が重要となります。

KIDS CLUBの子供たち、
楽しみながら能力が伸びていってくれたら・・・嬉しいですね。





さて、私のことになりますが・・・私は競技のブランクがあり、試合に出ても数日は筋肉痛に悩まされていました。

練習しては、筋肉痛になり・・・練習しては、筋肉痛になり・・・の繰り返しでした。

やっと、痛みもなく思ったような練習が詰めるようになってきたのを最近、実感しています。

体質が変わりつつあるのかな、と思っています。

体質を変えるのには3~4カ月かかるといわれてます。

それは、人間の身体は、筋肉・内臓・骨・皮膚・髪の毛・爪などから構成されていますが、それらは
すべて1つ1つの細胞の集まりでできています。

その細胞が元気よく活発に新陳代謝ができるかどうか?ということですが・・・

十分な栄養素を摂取すると、20代成人で血液は120日、筋肉や内臓といった細胞は3~4ヶ月間で入れ替わります。

ですから、体質を改善するには最低、3ヶ月位は必要となります。

たとえば太りやすい体質を太りにくい体質に変えるということは、最低3ヶ月くらい色々な意味で
正しい生活習慣に戻してあげる必要があるのです。

こうしたことから3か月我慢して、継続してできるかが勝負です。

決めたことを続けてできる覚悟が必要です。

自分に負けないことです。

陸上にも通じます。

“継続は力なり”です。

すぐに変わることは、とても大変で難しいことです。

自分がどうなりたいか、計画して思い描いて実践していく。

小さな積み重ねが、大きな成果として現れます。

現在の状況を判断して、我慢できるかです。

皆さんも自分の目標を定めて、先をみこして行動できる力

身につけて下さい。

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