長泉陸上競技記録会2018

こんばんは!

今日は、「長泉陸上競技記録会」

朝は…雨!?と思いきや、霧!!!
そんな中でのウォーミングアップです
20180519 (1)

一般男子400m
20180519 (2)
結月さん、真英さん は同組で多少はリラックス出来たかな?

結月さん
20180519 (3)
前半と後半のつなぎが明らかに減速からの加速となったため、ぎくしゃくしましたね。
前半のスピードを落とさず、そのまま再加速するつもりで!全中の標準記録は射程圏内に入ったと思いますが、気を抜かず、わき目も振らずに突き進みましょう!何度も言いますが・・わき目も振らずに!ですよ!

真英さん
20180519 (4)
AC女子2人が応援の中、いつも減速気味な200mから300mがうまく走れるようになりましたが、前半の200mまでを抑えすぎています。もっと100mスピードを生かしたレースを心掛けましょう。走すれば自ずと結果が出ますよ!

琉希さん
20180519 (5)
前半の200mまでオーバーストライド気味に走り、スピードにのり切れませんでした。400mのレースを何レースか経験していく中で、やはり思い切りよく走れていた初戦の400mの走りが一番琉希さんの走法に適しています。その時なんの練習をしていたか?もう一度思い出して練習に取り組みましょう!

小学生5年男子1500m
恭介さん
20180519 (6)
初めての1500mで、緊張したかな?動きが小さくなってしまうところが、今回のレースで出てしまいました。
腕振りをする事で、推進力を得る動きができず、後半辛くなってしまいましたね。
普段の練習から、再度意識をしていきましょう!


中学生1年男子100m
陸さん
20180519 (7)
小学生時代の動きを修正するのに時間がかかっていますが、徐々にその動きが出来るようになりつつあります。
眼の方向を始め、どうしてもつま先下がりになってしまう所を直していきましょう!

中学生2年男子100m
3年生の結月さん、龍哉さん、琉希さんが囲んでいる先には・・・

20180519 (8)

翔汰さん でした。
20180519 (9)
まさかの38度の高熱・・・。それでもレースから遠ざかっているために1本だけと決めて臨んだレース。
ここ10日間くらいやっと脚の痛み等も無く練習を重ねることが出来、調子も良かったため残念ではありましたが、この経験はきっと生きてくるでしょう!そんな状態でも自己記録を更新するタイムで走っていたのですから!残念ながら機械の不具合で再レースとなり公認記録にならなかったのは残念・・・。


真英さん
20180519 (10)
ここに来るまでの動きの中で、前傾が出来ているところ、そして無理に前傾をしてしまい身体を丸めてしまっているところが見られます。スムーズな加速をするためには無理な前傾をしないようにしたほうが、中間疾走に気持ちよく入っていけますよ!

周也さん
20180519 (11)
だいぶ、中間疾走での前傾姿勢が修正されてきています。
スタートの反応も磨きがかかってきた結果、やっと、14秒の壁を撃破!!!あとは、ストライドを意識して、速さにダイナミックさを加えていきましょう。


一般男子100m
周さん

20180519 (12)
今度こそは10秒台を!と意気込んだレースでしたが・・・
この写真を見て、自分なりにわかるところがあるでしょうか?
20180519 (13)
この2点の写真の動きが、周さんの現時点における改善ポイントです!

中学生1年女子100m
綾菜さん

20180519 (14)
少しづつ腰が高くなりつつあり、フォームに改善が見られてきました。その動きと下半身と上半身の動きが連動した時に前に進む推進力になっていきます!今は修正することに時間をかけ、自分の走りを磨いていきましょう!体育着で走りにくい中、現時点では合格の走りです!

優衣さん
20180519 (15)
体育着で速い選手がいる!とスタンドでざわついたレース。コーチの想定以上のタイムで走れました。
中学生らしい体力も徐々につきつつあり、つま先下がりが改善されつつある動きの中でのレースでした!

かれんさん
20180519 (16)
練習時にまさかのケガ。自分の手のひらを蹴ってしまうとは思いもよらず・・ですが怪我の功名で、直したかった腕振りを強制的に直すきっかけになりました。その状態になってから肩も上がらず腕振りも下半身とリンクするようになり進むようになりました!皆と同じ体育着でありましたがベストパフォーマンス出来ました!

中学生2年女子100m
くるみさん

20180519 (17)
ハードルの練習のおかげで接地時間の短縮につながってきました。走りも鋭くなってきたので、このスピードを生かせるハードリングが出来るよう思い切りを大切に!

咲来さん
20180519 (18)
スタート時の極端な浮き上がりは体幹の弱さそのものです。日ごろから言っているように日々の努力でしか身に付かないものもたくさんあります。その中で今一番必要なことは体幹の強さを得ることです!毎日少しでも良いので、継続して行っていきましょう!

蘭奈さん
20180519 (19)
肩の上りが徐々に修正出来てきました。鏡の前で走るときしか出来なかったことが、レースでの実戦で出来たことは意識の賜物です。今後はいつでも出来るようにすることと、このスピードを幅跳びにつなげること。そして足先の補強を忘れずに!

中学生3年女子100m
晴菜さん 七海さん

20180519 (20)
チーム内での勝負は意識しないようにしても意識してしまうものです。そんなライバル関係がありながら練習が出来ることは非常にうれしいことです。恵まれた環境下で練習していることを胸に、まだまだ磨けることが多くある二人ですからお互いに高めあいましょう!晴菜さんは、だいぶリラックスが出来るようになってきました!ここからがエンジン全開にしていくところですよ!七海さんは、修学旅行明けで動きが重かったもののスタート以降の動きは良い動きが定着してきていました!あとは体幹の弱さをしっかりとカバーできるように日々の努力を!

春菜さん
20180519 (21)
脚の痛みを気にしながらの全力疾走は難しいとは思いますが、その痛みと上手に付き合っていきながら徐々に調子を上げていけばよいと思います。現状では合格点ですが、これから修学旅行などもあり、練習が出来ない日のことも考えて、日々の積み重ねを大事にしていきましょう!

小学生6年男子100m
皓己さん



20180519 (22)
腕振りの弱さが気になります。練習時に意識していることをいつでも出来るようにしていかないと、レース時だけ出来るようになるということはありません。腕を前後に振るという意識をしっかりと持ちながら歩くことから、早歩きをすることから、ジョグをすることから心掛けましょう!

拓哉さん
20180519 (23)
接地を身体の前で、地面を捉える動きをしていきたいですね。基本動作での足の切り替えは上手になってきているので、その動きを走りにつなげていきましょう!

中学生女子走り幅跳び
蘭奈さん

20180519 (24)
スピードをしっかりと出し、強い踏切が出来た時に身体が浮き上がることが出来た1跳躍目でした。この感覚を忘れないようにしていきましょう!

小学生6年女子100m
陽菜さん

20180519 (25)
スタート時の力みが出てしまいましたね。スタートで周りを気にしてしまいすぎているとこのような動きになってしまいます。
スタートの反応は良いのですから、自信を持って走り、リレーメンバーになるためにも日々の練習を大切にしていきましょうね!

千依さん
20180519 (26)
2レース目とは思えないほど落ち着いてレース出来ました。まだまだ荒削りなところはありますが、少しづつ競技的な走りに移行できればと思います。健身塾でも言っているように腰の高さを気にしながら走れるようにしていきましょう!

那奈さん
20180519 (27)
気持ちよく走れたレースでしたね。動きの中でこの腕振りの時に身体が左右にぶれてしまいます。ハードルをやることになった以上、この動きは命取りになります!日々の意識を忘れずに!

明莉さん
20180519 (28)
リレーでの動きが100mのレースでも良い方向になってきました。800mをチャレンジするのも良いですが、この動きが出来るのなら、短距離をやってみても良いかもしれませんよ!

小学生5年女子100m
ゆりあさん

20180519 (29)
じわりじわりと調子を上げてきているゆりあさん。向かい風ばかりのレースでタイムには結び付きませんが追い風になった時に楽しみになってきましたね。後半の走りが間延びしてしまうので、最後までしっかりと走り切れるよう意識しましょう!
そのためには健身塾での実走をしっかりと20秒走れるようにしていきましょう!

こはるさん
20180519 (30)
こはるさんも向かい風が多い今年のレース。ですが、その経験が生き、しっかりと力強く走れるようになってきています。無理な前傾も無くなり中間疾走が出来るようになったことも昨年からのレベルアップです!

愛梨さん
20180519 (31)
スタートしてから、最初の5歩くらいまで、その場で空回りしてしまうような動きになっていました。
一歩ずつ前に前に進むイメージで、練習で見直していきましょうね!肩の力を抜いて、リラックスした走りも大事です。


小学生男子走り幅跳び
皓己さん

20180519 (32)
短時間での練習ながら助走から踏切までの流れが出来るようになりました。まずはここからがスタートです。
着地の仕方、そして助走距離を伸ばしてさらに記録を伸ばせるようにしていきましょう!今日の跳躍は合格点です!

小学生4年女子100m
理央さん
20180519 (33)
スタートが上手になってきましたね!身体を左右に振る動きになってしまいがちなので、腕振りも意識していきましょう。
あとは、100mを最後まで、全力疾走しきるパワーをつけていきましょうね。


小学生5年女子800m
美咲さん

20180519 (34)
目標の3分を切る約束を紫音コーチとしていた美咲さん。その目標達成のための最後のラストスパートは見事でした。
練習での積み重ねが徐々に出来つつあるので、苦しいことにも立ち向かっていきましょう!



小学生6年女子800m
明莉さん

20180519 (35)
スタートの位置取りの悪さがレース全体に影響してしまいましたね。スタート時に100m走のスタートと同じように鋭く走れれば位置取りも楽になっていくかと思います。気持ちで負けないようにスタートを大切にしましょう!




中学生2年女子800m
乃愛さん

20180519 (36)
体調不良、職場体験の疲労とともに決していい状態ではない中1500mは棄権し800mはあくまでも練習のつもりで出場となりました。そんな状態の中でも、そこそこのタイムで走れるようになっていることは力が付いている証です!リレーでの動きが出来るのですから、800mのラストもそのスピードを武器にした走りになるようにしていきましょう!

中学生2年男子800m


真壮さん
20180519 (37)
速いスピードを維持することの大変さを改めて実感ですね。スピードのスタミナをつける練習をしていきましょう!
力みすぎて、動きがバラバラにならないように、ラスト100mも、上半身と下半身の連動を意識して行きましょう。


小学生女子4×100mR
こはるさん ゆりあさん 明莉さん 陽菜さん

20180519 (38)
スタブロの位置が良くなかったものの何とか上手にスタートきれました。
20180519 (39)
ちょっと早出をしてしまい、減速してのバトンパスでしたがなんとかオーバーゾーンすることなく渡りました。
20180519 (40)
2走から3走はまだまだ余裕があるバトンパスをして、バトンパスの正確性を高めることが出来ました。
20180519 (41)
3走から4走も安全バトンですが、技術が高くなってきていることもあり、そろそろ各パートともレベルアップしたバトンパスがを始められますね!今日のような長い待ち時間、そしてレース間隔があいてしまうことも予想されますので、休憩時間の過ごし方、食事の摂り方など工夫をしながら大会に望んでいけるようにしていきましょう!

今月はもう1大会出場する選手も多くいます。
6月の本番に向けて、試合も大切な練習としながら、1つ1つの改善点を修正していきましょう!



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