暑さに注意!!

こんばんは。
昨日はとても暑い1日でした。
私は、午前中、競技場で練習をしていたのですが、日差しがものすごく、日陰に時々入りながらアップを行っていました...!

さて、これから暑さが徐々に増していき、日射も強くなっていきます。
暑くなってくると、怖いのが熱中症

水分補給をするのは当たり前ですが、他にも熱中症対策として...。

帽子

特に帽子のつばの部分を後ろに持ってくるようにして被る方法です。
人間の首には体温調節をする神経があり、そこが熱くなると、熱中症になりやすいと言われています。
そこで、帽子のつばでうなじ(首の後ろ)の部分を被うことで、日光があたりにくくなり、熱中症予防に繋がります。
帽子を被りたくない人は、タオルで被うのもありですね!

私はよく、アップするときに帽子をかぶっています!!試合を観戦したりするときも同様です。

暑さは逃げたくても逃げられないもの。だからこそ、早めの準備や対策が必要です!!

何が悪くて、何が良いのか?を考えましょう!

ほかにも様々な方法があります!
是非、自分で調べて、これからの暑さを乗り越えていきましょう✨



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