練習時間

こんばんは。

みなさんは、陸上競技のための練習時間は、1日にどれくらいとっていますか?

2時間ですか? 

それとも2時間半?

それ以上?

私は、現役時代はだいたい2時間くらいの練習をしていたかな???と思います。

日によっては、短時間でパパッとやって終わる日もありましたが

基本的に2時間くらいの練習時間だったように思います。

ACの練習時間も2時間ですよね?

そのぐらいの練習が普通かな~~~と思っていたのですが。。。


メダリストの藤光さんの練習時間

およそ、1時間・・・・だそうです。

毎日、人より遅く練習場に現れて、人より早く帰っていくのだとか。。。

えーー?

ですよね?

でも、彼の年齢は30代なので、このくらいの練習量がちょうどいいのかもしれませんが・・・

学生時代から、練習はあまりやらなかった・・・・らしいです。

そんな話を聞いてしまったら、練習をやらない陸上選手が増えてしまいそうですよね。

でも、藤光さんと同じ練習にしたからといって、速く走れるようになるわけでもなく・・・。

およそ1時間の練習は、量より質の高い練習になりますが

藤光さんの身体には、合っている練習時間なんでしょうね。


多分、みなさんにも自分に合う練習時間や練習量があるのだと思います。

それをみつけるのには、いろいろと試さなければわかりませんね。

試して、記録を残していくこと・・・・

いつ、どんな練習をしたとき、何時から何時まで練習した時

自分の身体が調子が良かったのか・・・・

しっかり、記録をしていくことが大事です。


練習日誌、つけてみてください。


大会時に、とても役に立ちますよ~~~。

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