バランスよく鍛えよう

昨日のAC富士は、富士陸上競技場周辺で行いました。

日曜日の練習は、競技場内が使えないことが多いので

坂ダッシュがメイン練習になることが多いですね。

それでも、冬期練習にはもってこいの練習です。

「いやだな・・・・」

という気持ちも分かりますが

「今日もやってやるぞ~~~」

という気持ちで練習に臨んだ方が、数倍も効果がありますし

何より、気持ちが、心が楽しい・・・・と感じること

それが大事だと考えます。


スキップ、やってみよう!!

2017-12-18

2017-12-18 (1) 
2017-12-18 (2) 

毎回言っていることですが・・・・・

つま先・・・・・

中学生は比較的できていましたが、

小学生のみなさん、自分のつま先、どうなっていますか?

ちゃんと確認して、直していきましょうね。


この後、ショート変型ダッシュの順位入れ替え競走をしました。

集中力の一瞬の乱れが・・・・・勝敗を分けましたね。

油断大敵

私は、楽しい練習が大好きなのです。

そして、何が楽しいかって・・・・

それは、「速い選手に勝つ瞬間」に決まってますよね。


小学生が、中学生にも勝てる・・・・

そんな場面が何回かありました。

どんな状況でも、合図の音に集中できる力を付けてくださいね。


そして

二人組の補強です。

2017-12-18 (3) 

2017-12-18 (5) 

2017-12-18 (4) 

ジャンプをたくさん行いました。

これも、ゆっくりやるのではなく、素早くできるようにがんばりましょう!


小中学生は、いろいろな運動経験が必要な時期です。

学校の体力テストの項目にあるような

俊敏性、柔軟性、握力などなどの力が、総合的にバランスよくつくことが理想です。

1つの項目だけずば抜けて良くても、だめなんですよ。

例えば、50m走の記録だけ良かったから安心・・・ではないということです。

50m走も、立ち幅跳びも、ボール投げ、1500m、握力、反復横跳び、上体起こし、長座体前屈

全ての項目で、総合的に見て、A判定がとれる人は、やっぱり強いんです。

たとえ、そのA判定の人より50mの記録が速かったとしても

それは今だけのことで、いずれ抜かされてしまう可能性が高い・・・。


だからこそ・・・・・

走るのが速いだけじゃ、ダメです。

たくさんのスポーツを経験してくださいね。

ドッチボール、縄跳び、鬼ごっこ、鉄棒、マット、跳び箱、ダンス、水泳などなど

積極的にやっていきましょう。

小中学校の体育の時間に積極的に動くことです。

そうすれば、体育の成績も上がって、一石二鳥・・・ですね。




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・  
特定非営利活動法人(NPO法人)  
スポウエルアスリートクラブ     


電話・FAX 055ー939ー1700  
Mail  info@spowell-ac.com  
   

 ・・・ 問い合わせはお気軽に! お待ちしています♪・・・  
ホームページアドレス  
http://www.spowell-ac.com/  
ブログ  
http://spowellac2013.blog.fc2.com/  
携帯版ホームページ  
http://k1.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/spowell-ac/  

Facebook 
https://www.facebook.com/spowellac2013

コメントの投稿

非公開コメント

AC COUNTER
プロフィール

SPOWELL-AC

Author:SPOWELL-AC
☎FAXともに
 055-939-1700
mail
 info@spowell-ac.com

最新記事
カテゴリ
携帯の方はこちらから
QR
ブロマガ購読者数

現在0人が購読中です

ブロマガ一覧を見る

月別アーカイブ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク