色々な刺激を入れましょう!

こんばんは!

AC富士での基本動作に、

股関節周りの柔軟性や、バランス感覚を得られるように、

両手を肩の高さまで、横にあげ、

膝を前に引き上げてから、

横に開いて、

後ろに回す動作を入れています。

AC富士選手たちは、かなり苦戦している状態です。


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膝を引き上げた時、上げた膝と反対の肩が下がったり、

腕が上下左右にブレたり、

膝が横に開く前に下がってしまったり、

腰が抜けた姿勢になったり、


みんなそれぞれ癖が出ます。




腕の高さをキープする。

腰の高さをキープする。

股関節をしっかり動かす。

カラダのバランスを維持できる筋力をつける。


などなど、意識して動いていきましょう!


そして、先日のAC富士の補強は、山崎コーチスペシャル!

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低重心での、俊敏性が鍛えられるトレーニングでしたね!

低い姿勢で素早い動きをすることは、

スタート姿勢をキープするのに必要です。

色々な練習で、普段意識しづらいところを気にしながらやってみましょう!

少しずつ、変わっていくはずですから!!!





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