健康ノルディックウォーク教室1日目!

こんばんは!

昨年も行われたノルディックウォーク教室ですが、今年は2日間で1セットの開催となりました。

我々が掲げる3本柱!
 ○運動
 ○食事
 ○健康についての知識

この3本柱を大切に教室がスタートしました。
参加者の中には、昨年の教室に参加したリピータ、そしてノルディックウォークに興味のある方、
健康に気を付けたい方等々、様々の方の参加がありました。

まずは、所長のご挨拶から。
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健康の大切さを自然が多いこの環境で、是非有意義な時間を過ごしてほしいとのことでした。


そこから川田保健師様より「ふじ33プログラム」の紹介から、自己診断チェック。
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そして自己体力テストと、今の健康状態をチェックしました。
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皆様、意外にも体力年齢が高く、びっくり!これならノルディックウォークの効果を上がると確信しました!
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健康チェック終了後は、いよいよノルディックウォークスタートです。
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ポールの握り方から始まり、ポールの調節、歩き方と・・・丁寧にゆっくりと技術の習得をし、いざ外周へ!
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非常にいい景色の中、汗ばむほどのウォーキングをして、約5000歩強も歩きました!

最後には、美味しいお弁当を頂き、本日、第1日目の教室は終了となりました!
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1カ月後の教室で、今日から始める健康チェックと運動がどれだけ好結果を生みだすか???
楽しみにお待ちしております!

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