10月14日(土)

こんにちは!

昨日は急激に温度が下がり、

前日との温度差が10度以上という場所も

全国ではあったそうです。

この温度差だと、どんなに元気な人でも

体調を崩しかねないですね…。

最近では、寒暖差疲労という言葉を聞くようになりました。

温度の急激な差で、体調を崩すことを総称して言うようです。

暑くなったり、寒くなったり…

その気温に合わせて、身体自体が

自分を温めたり、冷やしたりするので、

エネルギーを使いすぎて、疲れちゃうそうです。

温度差を急激に感じないように、上着を羽織ったり、

温かいものを飲んだりして、体調管理をしてくださいね!

普段から、温度差で疲れやすいなー

という人は、筋力アップを心がけると、

温度差に強くなれるかも!?

あとは、しっかり睡眠時間を取ること、

栄養のある食事を取ること、

要するに、規則正しい生活を送ることが、

一番の予防になります。

どんな病気の予防でも、基本はそこにあるのですね。

季節の変わり目、自分の生活を見直すチャンスです。

食欲の秋とも言いますので、食べ過ぎには注意ですけどね。


そして、明日はいよいよ、小学生陸上競技選手権です。

天気予報は変わらず雨模様…。

身体を冷やすことなく、

着替えやタオルは多めに持って行って、

濡れたら着替える!

身体を拭く!

を心がけてくださいね!

小学生の皆さんの活躍を、楽しみにしています🎵

ブログ走る人




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