次は小学生の番ですよ~~。

こんばんは。

五月に入ってから、大事な大会が続いていました。

インターハイ予選・中体連ときて、次は小学生の番ですね。

今週末に、小学生交流県選考会があります。

出場する選手のみなさんは、ぜひ頑張ってほしいものです。

大会までまだ5日間ありますので

体調管理をしっかりとして

病気やけがなどをしないように、十分注意して生活してくださいね。

自分でできる練習もあるはずです。

毎日、柔軟運動・ストレッチは欠かさず行ってくださいね。

特に身体がかたい
そこの君・・・・

日々の努力を忘れずに。


ただし、柔軟・ストレッチは毎日やってほしいですが

他の練習のやりすぎには注意してくださいね。

まだ身体が十分に成長していない小学生のオーバートレーニングは

とても危険です。

じゃー何をやればいいんだよ~~~
悩んでいる君

毎日これをやってみましょう。


① 公園にいく・・・・。(学校の校庭でもよい)

② いつものウォーミングアップで体操・柔軟・ストレッチ

③ 基本動作

④ 流し

⑤ 鉄棒や雲梯で遊ぶ

⑥ 滑り台で遊ぶ

⑦ ブランコで遊ぶ

⑧ だれか友達が近くにいたら、かけっこの競走をする
  (鬼ごっこでもよい)


これだけで、十分です。

あとは、週二回のACでの練習と、健身塾での練習がありますから。

鉄棒や、雲梯で腕の力を・・・・

滑り台に登るのに、脚力を・・・

ブランコで、腹筋・背筋を・・・・

自然と鍛えています。

遊具って、すごいですよね。

たくさん遊んでください。

それが、小学生の特権でもありますから・・・・。

たくさん遊びの中から、運動神経を鍛えてくださいね。


今は、大人の遊具・・・・少し難しいアスレチックも流行っているようですよ~~。

先日、ぐりんぱ(遊園地)に行った時にありましたよ~~。

強風のため、封鎖中でできなかったのが残念でしたが。

初島にもあるそうなので、いつか行きたいな~~と思っている私です。


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