春の運動会シーズン

こんばんは。

先週の土曜日から、春の運動会シーズン突入ですね。

明日も、運動会だよ~~~というお友達もたくさんいますね。

今日は、力の入れ方・・・についてお話したいと思います。

みなさんは走る時、どこに力を入れて走っていますか?

私の娘や息子は、肩や首に力が入ってしまい、

力んだ走りになってしまうことが多いです。

なので、「肩や首の力を抜いて走るんだよ~~」

と伝えると

「え~~、力を抜いたら、遅くなっちゃうよ~~」

との答えが・・・・・。

友達の子どもも、腕に力が入ってしまうので

「腕の力を抜いて走った方がいいよ~~」

と伝えると、

「力を抜いたら、速くはしれないよ~~」

と同じような回答が・・・・。

JC富士の子どもたちにも、「力を抜いて走ること」

をアドバイスすると、同じような回答が返ってきました。

おもしろい子は、実際に走ってみせてくれて

「力を入れないってこういうこと~~~」

とこんにゃくのように、ふにゃふにゃして走って見せてくれました。

子どもたちの考えは、おもしろいですね。


力を抜くこと・・・・・

これが意外と難しいということがわかりました。

だって、子どもたちは、一生懸命に走っているんです。

一生懸命だから、力が入ってしまうのは当たり前です。

しかも、一生懸命に走らないと

「もっと一生懸命に走りなさい・・・・」

と注意を受けることもある。。。。

負のスパイラルにはまってしまいますね。


力を抜くこと・・・・

それは、一生懸命ではない・・・・ことにはなりません。

速く走るためには必要なことです。

首・肩・腕・表情は、リラックスして、力を入れずに走る

これが速く走るために必要なことです。

速く走るために必要な筋肉だけ、効率よく使いたいからです。

では、どこに力を入れるのか・・・・・

答えはお腹です。

お腹に力を入れて、身体を真っ直ぐにキープしてほしいんです。

これが自然にできている子は、速いです。

他にもたくさん、速く走るために必要なことはありますが

すぐに速くなりたい人におすすめなのは

お腹に力を入れて、他の上半身は力を抜くこと

です。

できそうですか?


練習してみてくださいね。


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