まだまだ始まったばかり

こんばんは。

今日は雨が降ってしまい、

せっかく満開に咲いていたさくらも

散ってしまいそうですね。

毎年、家族でお花見をしていたのですが

今年はできずに終わってしまいそうで残念です。



昨日、東部選手権大会に出場したみなさん、お疲れ様でした。

県大会に勝ち上がっていくための大事な大会だったので

とても緊張したに違いありません。

同時に疲労もたまっていることと思います。


調子が良かった人も、いまいちだった人も、まだまだシーズンが始まったばかりです。

安心してしまったり、逆に落ち込んでしまったり・・・・・

でも、昨日の大会は、通過点であることを忘れないでください。

一番大事な大会はどこなのか

みなさんなら、良くわかっているはずですね。


その大事な大会に向けての、通過点であった大会です。

ここで、疲労を残してトレーニングを続けていくと

大事な大会前に、怪我などをしてしまう可能性もあります。


しっかり疲労を取る・・・・ことも練習の1つと考えて

自分の身体のケアを忘れずに行ってくださいね。


私が現役時代にやっていた疲労を回復する方法は

大会終了後に甘い物を食べること・・・・。

いつも我慢していたケーキやプリンを、大会終了時には食べていいルールを

自分の中で決めていました。

自分へのご褒美・・・ですね。

大会中、あまり食事をとれない状況が多かったので

大会が二日・三日と続くと、体重が2~3キロも落ちてしまうことも・・・。

なので、ここぞ・・・とばかりに食べていました。(^o^)V

本当は、あまりよくないのかもしれませんが。

それでも、身体の栄養面だけでなく、たまには心の栄養も必要だと

勝手に解釈して、甘い物を食べて元気になっていたと思います。

あと、大会の翌日は疲労がたまっているので、できれば動きたくはなかったのですが

その疲労を取り去るために、あえて軽い練習を入れていました。

ジョギング・体操・ストレッチ・流しくらいの、本当に軽い練習ですが

大きな大会の後に、行っていました。

それでも疲労が抜けない時は、次の日を完全休養の日として、休みを入れた時もあります。

その疲労度がどのくらいなのかによっても、休養のとり方は変わってきますね。


みなさんも、自分に合った疲労の回復方法を探ってみてくださいね。



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