朝食を食べていますか?

新しい生活がスタートして、少したちましたが

みなさん、朝食を食べていますか?

疲れがたまっていて、朝早く起きることができない・・・

学校が遠くなったので、朝ご飯を食べている時間がない・・・

そもそも食べる習慣がない・・・

などなど、いろいろな理由で、朝食を食べ損ねていませんか?


朝食が大事なことは、分かってはいるけれど

忙しすぎて、食べれない。。。。

という人もいるかもしれませんね。



作る側にとってみれば、毎朝、急いでいる時間に

何を作ったらいいか?

何を作ったら、子どもたちが食べてくれるか?

毎日毎日、悩みますよね。


我が家は、毎朝、手抜き朝ご飯なんです。

基本は、3つと飲み物

3つは、例えば「サンドイッチ・ミートボール・りんご」と牛乳

のように、主食とおかずと果物の3つと何か好きな飲み物です。

ある日は、「おにぎりと卵焼きとみかん」と飲むヨーグルトなどなど。


こうすると、バランスよく採れているように見えますが

野菜が全く足りていないんです。

だから、飲み物を、野菜ジュースにする時もあります。


野菜を足せばいいんじょないの?

とも言えますが、ただただ面倒くさがり屋の私なので

気が向いたら、野菜も入れますが

まあ、果物を食べているし、それでいいじゃん。。。。

と、適当なことを考えている私です。

しかも、息子も娘も、保育園と学校の給食で、しっかり食べているだろうから気にしない。

ごめんよ、子どもたち。

こんな、ずぼら母で・・・・。


でもでも、食べないよりはいいかな??と勝手に思い込んでいます。

中学生にもなれば、家庭科で栄養バランスについても勉強しますし

朝食を作ってみよう!や、お弁当を作ってみよう!

などの学習もしていますので、お家の人に頼ってばかりではなく

自分で朝食作りにチャレンジしてみてはどうでしょうか?

自分で食べたいものを作って、食べていく生活ができたら

とっても充実しますね。

そして、家族にも喜ばれて、一石二鳥!

毎日は無理でも、たまにはやってみましょう。

自分の身体を作っている食べ物にも

興味を持ってみることも

大事ですよ~~。

やっているうちに、「〇〇を食べた日は調子が良かった」

などが分かってきたら、大事な大会の朝食でも、同じ物を食べればいいですものね。

ぜひ、やってみてくださいね。




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