1月30日(月)

こんばんは。みなさん、体調はどうですか?

暖かい日が続いていますが

まだまだインフルエンザも流行中です。

インフルエンザにかかった私の友達から聞いたのですが

今年のインフルエンザは感染力が弱いらしい・・・・。

とのことですが・・・・。

ではなぜ、こんなに流行するのでしょうか?

病院の先生に聞いてみないと分かりませんが、

疲れがたまっていたり、睡眠がしっかりとれていなかったり

栄養面を考えたごはんを食べていなかったりすると

流行にはまってしまうのかもしれませんね。

気を付けて生活したいものです。


さて、みなさん、新年にたてた今年の目標は覚えていますか?

目標を声に出して伝えていますか?

目標を達成するために必要な行動をしていますか?

目標を達成するための努力をしていますか?

あと2か月で陸上シーズン突入です。

まだまだ先だよ・・・・。と思っている人。

2か月なんてあっという間ですよ。

3月になればスピード練習も増えてきて

冬期練習でがんばった人手を抜いてしまった人との差が

目に見えて分かるようになります。

3月になってからあせって練習をしても、手遅れですよ

練習が足りないと感じている君、

今日から2月の1か月間で

誰よりも練習量をこなし、

自分の弱い部分を鍛え

3月を迎えることができるように

努力していきましょう。

例えば、みんなの弱い部分の

体幹をしっかり鍛える練習をしたり

柔軟性を高める動きを毎日行ったり

脚の可動域を広げる練習をしたりして


自分自身と向き合って、自分の弱い部分を知り

自分で努力を続けることです。

毎回の練習で、コーチ達から指摘されている部分がありますよね。

指摘されて、「あ~~そうなんだ。」

で終わっていませんか?

コーチに指摘されたら

「どうしたら改善できるか」

を自分で考えたり、コーチに質問したりしながら

日々努力を続けなければ、何も変わりませんよ。

いつもいつも

「身体が固い」

「後傾姿勢になっている」

「前傾姿勢になっている」

「あごが上がってしまっている」

などなど、指摘されている人、いますよね。

「こうなってしまっているから、こうしようね。」

と、改善策も伝えているので、日々意識して練習しましょう。

すぐに改善できなくても、毎日続けること、毎日意識することで

少しずつですが、改善していきます。


意識を高くして

練習に取り組みましょう。

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