JC富士初練習

昨日はJC富士の今年初の練習がありました。

二人お休みで、少しさみしかったですが

みんな元気で、うれしかったです。

基本動作の後、大股走をやりました。

 

前に進もうとして、身体を前に倒してしまうと・・・・・

かえって、進まなくなってしまいます。

走る時と同じように、真っ直ぐの姿勢で大股走ができるようにしましょう。


そして、今日は初練習ということなので

お楽しみ練習をしました。

まずは、長縄です。

八の字跳びの跳ばないで走り抜けるバージョンを行いました。

高学年と低学年に分かれて行いましたが・・・・・。

いつも跳んでいる八の時跳びを、跳ばないで走り抜けるので

タイミングがつかめない子もいましたね。

走り抜ける方向を間違えると、容赦なく縄がおしりをたたいてきます。

写真が撮れなかったのが残念ですが

つかえながら、100回できました。

次やる時は、続けて30回を目標にがんばりましょう。

また、八の字跳びにもチャレンジしましたね。

八の字跳びも続けて30回は跳べるようにがんばりましょう。


最後は鬼ごっこです。

   
陸上部鬼ごっこは、とってもコワイんです。

みんな、速くて速くて・・・・・。

たった2分2セットの鬼ごっこでしたが

終わった瞬間には、倒れこむ子も・・・・。

最後に鬼だった子には罰ゲームもあったせいか

本気モードでダッシュダッシュでしたね。

罰ゲームは、なかよしこよしでスクワットです。

 

昨日もたくさん身体を動かすことができましたね。

週1回のJC富士の練習ですが、

身体全体をバランスよくトレーニングしていきたいと思っています。

また来週、がんばりましょうね。




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