JC富士初練習

昨日はJC富士の今年初の練習がありました。

二人お休みで、少しさみしかったですが

みんな元気で、うれしかったです。

基本動作の後、大股走をやりました。

2017-01-05 001 (640x480) 2017-01-05 002 (640x480) 2017-01-05 003 (640x480) 2017-01-05 004 (640x480) 2017-01-05 005 (640x480)

前に進もうとして、身体を前に倒してしまうと・・・・・

かえって、進まなくなってしまいます。

走る時と同じように、真っ直ぐの姿勢で大股走ができるようにしましょう。


そして、今日は初練習ということなので

お楽しみ練習をしました。

まずは、長縄です。

八の字跳びの跳ばないで走り抜けるバージョンを行いました。

高学年と低学年に分かれて行いましたが・・・・・。

いつも跳んでいる八の時跳びを、跳ばないで走り抜けるので

タイミングがつかめない子もいましたね。

走り抜ける方向を間違えると、容赦なく縄がおしりをたたいてきます。

写真が撮れなかったのが残念ですが

つかえながら、100回できました。

次やる時は、続けて30回を目標にがんばりましょう。

また、八の字跳びにもチャレンジしましたね。

八の字跳びも続けて30回は跳べるようにがんばりましょう。


最後は鬼ごっこです。

2017-01-05 008 (640x480) 2017-01-05 010 (640x480) 2017-01-05 011 (640x480) 
陸上部鬼ごっこは、とってもコワイんです。

みんな、速くて速くて・・・・・。

たった2分2セットの鬼ごっこでしたが

終わった瞬間には、倒れこむ子も・・・・。

最後に鬼だった子には罰ゲームもあったせいか

本気モードでダッシュダッシュでしたね。

罰ゲームは、なかよしこよしでスクワットです。

2017-01-05 013 (640x480) 

昨日もたくさん身体を動かすことができましたね。

週1回のJC富士の練習ですが、

身体全体をバランスよくトレーニングしていきたいと思っています。

また来週、がんばりましょうね。




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