12月16日(金)

こんばんは。

昨日はJC富士の練習がありました。

昨日は女の子が一人、体験に来てくれました。


基本動作の後、変型ダッシュを10本走りました。

今回は、手を使わないバージョンの変型ダッシュでしたね。

両手を床につけずに素早く立ち上がって走りましょう!

2016-12-15 002 (640x480) 2016-12-15 003 (640x480) 2016-12-15 004 (640x480) 2016-12-15 005 (640x480) 2016-12-15 001 (640x480)


2016-12-15 006 (640x480) 2016-12-15 007 (640x480)
この姿勢からだと、どうしたら両手を床につけないで起き上がれるかな?

自分で考えたり、お友達のやり方を参考にしたりして、速く起き上がれる方法を考えてみよう!


次はバウンディングにつなげるための大股走です。

2016-12-15 015 (640x480) 2016-12-15 014 (640x480) 2016-12-15 013 (640x480) 2016-12-15 012 (640x480) 2016-12-15 011 (640x480)


最後は二人組でトレーニングです。

2016-12-15 009 (640x480) 2016-12-15 008 (640x480) 2016-12-15 010 (640x480)

馬跳びの後に行った、二人で背中合わせで立ち上がることができたペアが少なかったのが残念でした。

またリベンジしますので、その時こそ成功させましょうね。



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