9月26日(月)

こんばんは。

今日は久しぶりに暑い一日でしたね。

朝、昼、夜の気温差もけっこうあるので

職場の保育園や幼稚園では、咳をしている子どもたちがたくさんいましたが

みなさんは、大丈夫でしょうか?

そういう私も、少し喉が痛いので、気を付けようと思います。


受験生のみなさんは、体調を崩している暇はありません。

十分に気を付けて生活してくださいね。

そんな、受験生のみなさんに、頑張ってほしいことがあります。

①スポウエルの週2回あるアウトドアトレーニングに、できるだけ毎回参加すること。

②週に1回だけでもいいので、アウトドアトレーニング以外に、自分で走る日をつくること。

③インドアトレーニングに週1回行くこと

④その他の日は、ストレッチだけでも、腹筋だけでもいいから、何か一つだけ簡単な練習をいれること


この4つだけ、頑張って続けて欲しいのです。

できないですか?

できない人は、体力の低下や、パフォーマンスの低下が待っています。


頑張れそうですか?

頑張れる人は、かろうじて現状維持、もしくは多少の体力低下程度ですみそうです。

どちらがいいですか?


上記の4つを実践すると

週に3回は走ることになる

週に1回は、自分の身体と向き合う時間ができる

週3回は、軽い運動ですます

という1週間になります。

何とか、できそうな気がしませんか?

週3回は軽い運動しかしないので、勉強をたくさん頑張ってください。

そして、週に4回は勉強と運動を半分ずつ頑張るんです。

できそうですよね。


私たちスタッフは、みなさんがチームにいる時だけ頑張ってほしいわけではなく

チームを卒業した後も、何年先も、いくつになっても、

活躍し続けることができる

記録を伸ばしていける

そんな選手になっていってほしいのです。

みなさんの今もとても大事ですが

みなさんの未来も大事に思っています。


未来を見据えた練習をしていきましょう。



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