ネガティブからポジティブに!

こんにちは。

8月の最終日曜日、台風が近づいているとあって、ちょっとした不安をもちながら
過ごしていることでしょう。受験勉強、最後の羽伸ばし、台風に備えての準備・・・
それぞれが充実した1日を過ごしていればと思います。

パロマスタジアムではACの桃さんが東海選手権に出場していますし、高校の県長距離合宿
には紫音さんが参加しています。AC富士は何とか雨○○○のパワーにも負けず、無事に練習
が出来ました。
AC富士練習風景はこちらから♪ ←クリックしてくださいね!
競技に専念する1日もまた良いですね!

さて、昨日は、あいにくの天候不順のためスポウエル健身塾」でのトレーニング。
最近は、雨で練習場所が確保できないことはありませんでしたが、昨日は久々にAC練習時間に
インドアトレーニングとなりました。
20160828 (4) 
自分の左右バランスをチェックしながら、脚の上がり具合、膝の動き、つま先・・・等々
科学的にトレーニング出来るのが、インドアトレーニングの強み。何よりも自分の動きが
目の前に映し出されるので、コーチの言う言葉もしっかりと理解でき、脳を使いながら
トレーニングが出来ます! 流行の脳トレですかね!

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「船漕ぎマシン」では、上半身の柔軟性を高めると共に身体の体重ののせ方も意識できます!
で、ここからこうやって・・・腕振りが良くなります!・・・は企業秘密(笑)

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カールルイスの走法を求めて作ったマシンですが、どんな走り方にも対応できます!
ここでも・・・こうやってやると、良い動きが身に付きます!

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スタートダッシュが弱いな~、身体がすぐに起き上がってしまうなぁ~と思ったら、アニマルウォークマシンは
最高のマシンです!使い方は色々ありますから、種目や競技によってコーチに聞いてくださいね!
体幹の弱さもばっちりとわかります!


そして時速36キロまで出る高速トレッドミルでしっかりとフォームチェックも忘れません!
ここでの動きが徐々にトラックでも見えるようになってくるので、皆真剣です!
ちなみにこの動画の女の子は小学校6年生です!

天気が悪くてもインドアトレーニングで、しっかりと自分の動きをチェックし修正することは大事なことです!
チャンスをものにする大切さ・・・気づいた時には遅いかもしれませんよ!
とりあえず、やることが無いなぁ~と思ったら健身塾にどうぞ!


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