8月10日(水)

こんばんは!

今日も暑いのなんの…

そんな今日は、とある講習に参加してきました。

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写真のポールを使ってウォーキングするのです…

そう、知る人ぞ知る、ノルディック・ウォーク!!

ノルディック・ウォークの公認指導員講習です!

ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした

2本のポールを使ったウォーキングです。

1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングの一つとして活用され、

1900年代後半からはその手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、

日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

こんな人におすすめです!

・スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
・これからウォーキングをはじめようと思っている人
メタボリック症候群、高脂血圧症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
シェイプアップや姿勢矯正、美しい歩き方をしたい人
・ご高齢で体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人
・リハビリ・介護予防・転倒予防の一環として活用を検討している専門職の人
・スポーツ選手の体力維持・強化トレーニングを探している人

どれか一つでも当てはまる方は、

今後のブログやホームページ、そして愛鷹広域公園ホームページをチェックし続けてくださいね!

いい情報が得られると思いますよ(^o^)/






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