夏休み 愛鷹DASH!教室 2016 前期日程 2日目!

こんばんは!

今日はDASH教室2日目!
雲に隠れている太陽☀が、じんわりと温度を上げてきています。

日焼け止めはしたものの、アームカバーを忘れたため、
日焼けが(;゚Д゚)と心配していたら、やはり見事な日焼けができたDASH教室2日目

みんな、昨日の合い言葉を思い出して、トレーニングを開始!
今日はみっちり走りの基本から、スタートの姿勢マーカー走などを行いました。

写真での報告を、どうぞ!!!


ウォーミングアップ!!
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基本動作も、昨日を思い出して!!
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腕もしっかり振れているかな?
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膝の高さも意識して!
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顔を上げてね~(^◇^)
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足の裏は、床と平行にできてるかな?
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姿勢も正して!
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今日も、小晴コーチの見本は、素晴らしい!
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ここからは、青組、赤組に分かれて、それぞれに練習です!
まずは、赤組は、マーカー走!
その前に走る姿勢のチェックです。
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さぁ、昨日を思い出して、マーカー走!
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同じリズムで走れたかな?
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青組は、スタートの練習です。
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つま先の向きを意識して、ダッシュ!
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身体がすぐに起き上がらないようにね!
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最後は、みんなで、速く走れるためのテクニック!
スキップの練習です!
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膝を上げれば、つま先が前を向くよ!
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ここでも、小晴コーチのスキップ見本!
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みんなで速いスキップ!!!
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さぁ、2日目も無事終了!
いよいよ明日は、最終日。
1日目と2日目の成果を十分に発揮し、好タイムが出るといいですね!

暑さに負けずに頑張りましょうね♪








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