明日は東部選手権大会

明日は東部選手権大会ですね。

天気予報をみると、明日は晴れマークが。。。。

しか~し、明後日の日曜日は、雨マークでした。

雨でも台風でも、「危険ではない」との判断が出されれば
大会が続行されるのが、陸上競技です。

二日間とも出場する人もいると思います。

体調管理ができる選手は、本物の強さを発揮します。

ここぞという大事な大会では
どんな天候になっても、確実に勝ち上がっていくものです。

天候にまどわされないよう、強い気持ちを持って出場してくださいね。

また、予選、準決、決勝と勝ち上がっていくためには
一日に3本走ったり
リレーも走るとなると、一日に4本走ったりしますね。

どんな一流アスリートでも、全力で一日に4本も走ったら
筋肉に疲労がたまります。

一本走るごとに、その疲労を取り除いていきたいです

一本走り終わるたびに、すぐにダウンを行うようにしましょう

「次のアップまでに時間があまりないから、休みたい」
と思うでしょうが、それは違います。

筋肉に疲労を残さず、決勝まで進みたいのなら
ダウンの方が、大事です。

次のレースのアップは、むしろ必要ありません

コールをした後に、すぐにスパイクをはいて
短い距離を数本走るだけで十分です。

そうやって、体力の確保をしましょう。

レース前にスタブロを合わせて、
50mくらいまでダッシュしてくる選手をよく見かけますが
予選・準決・決勝と一日に何本もレースがある時には
そんなに長くダッシュはしないほうがいいですよ。
体力を使い果たしてしまいます。


とにもかくにも、明日の大会に出場できるみなさんが
うらやましいな。。。と思う私です。

自分がレースに出るとしたら、どんな行動やアップ、ダウンをするかな?
と常に考えながら、みなさんを応援しています。

不安なことがありましたら、何でも相談しに来てくださいね。

明日高校生・大学生になって初めてのレースになる人もいますね。

みなさんの成長ぶりを、ワクワクしながら見ています。

頑張ってくださいね。

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