3月11日(金)

こんばんは。
東日本大震災から5年がたちました。

各地で追悼式が行われていましたね。
いまだ行方不明の方が、たくさんいます。

大事な人が、突然いなくなってしまった悲しみは
経験したことのあるひとにしかわからないくらい
辛く苦しいものだと思います。

だからこそ、今ある環境や周りの人に感謝して
そして、自分の命も大切にして
1日1日を大事に過ごしていきたいものですね。



昨日はJC富士の練習がありました。
小雨が降ったり止んだりして迎えた練習開始時刻
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何とか天気がもちそうで安心しました。
あ、桜が咲いている。。。。。
でも、とても寒かったですね。

寒かったので、身体を温めるために
基本動作の後、鬼ごっこをしました。

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鬼にタッチされた人は、固まってしまう。。。という氷鬼ですが
今日は、氷鬼ではなく
タッチされたら雪だるまになってしまう、雪だるま鬼をやりました。

みんなの逃げ足の速いこと速いこと。
鬼も次々に雪だるまに変えていっているにもかかわらず
すぐに仲間が助けてしまいます。

この鬼ごっこ、ほんの10分弱しか行っていませんが
みんな身体はぽかぽかになりましたね。

さあ、身体が温まったところで、元気よく走りましょう。

先日の練習で、スタートの姿勢を再確認したので
その姿勢からスタートして、80mを走りましょう。
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時間差でスタートした、前を走っている人を
抜かしてしまうような気持ちで走りましょう。

次は。。。。
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「あ、これ久しぶり~~。」
「やりたいやりたい」
と、何故かJC富士では人気の練習メニューの「ラダー」です。
やったことがある人は、さすがです。身体が自然と動いてしまいましたね。
初めてやる人も、友達のやっている姿を見ながら、身体で感じながら
少しずつ覚えていきましょう。

このラダートレーニングですが、昨日やったもの以外にも
たくさんの練習があります。
また今度、やりましょうね。

最後は縄跳びです。
30秒跳んで30秒休むことを6回繰り返しました。
跳び方も6種目。
ひっかかってもすぐに跳んでくださいね。
ひそかに、ひっかかってそのまま休憩気味になっている人もいましたよ。

来週の練習時間は、お休みです。
再来週は、暖かくなっているといいですね。

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