3月7日(月)

こんばんは。
今日は初めて、健身塾でのACの練習に参加させていただきました。
外を思いっきり走るのも気持ちがいいですが
マシンを使って身体を動かすのも、とても気持ちがいいものですね。

みなさんの、実走の様子を主に見させていただきましたが
実走だと、ずっと同じ場所で走っているので
走りのフォームが分かりやすかったです。

足が流れている人
蹴り上げが強い人
肩甲骨を上手く使えていない人
上半身に力が入りすぎている人
などなど。。。。

フォームが乱れずに安定して走れている人
もいましたね。

実走の場所は、鏡ばりになっているので
自分の走りを確認することもできますね。

練習場所としては、とてもいい環境だと思います。
こんないい場所で、練習できる皆さんは、うらやましいです。

私が現役の頃に、使いたかったです。

あ~~~、本当にうらやましい。。。

時間が20年ほど、戻ってほしいです(^o^)

そんな練習中に、リレーの走順の話が出たので
まめ知識ですが。。。。

4×100mリレーの走順を決める参考にどうぞ。。。
と言っても、芦川が考える、向いている人なので
コーチによっては、見方が変わってくるかもしれません。

1走に向いている人
・スタートダッシュが得意
・トップスピードに入るのが速い
・カーブ走が上手
・緊張に強い
・その場の雰囲気に飲み込まれない

2走に向いている人
・器用である
・後半走に自信がある
・リラックスして走れる
・いつでも安定して走れる
・トップスピード維持力がある
・体力がある

3走に向いている人
・器用である
・カーブ走が得意
・体力がある
・誰にでも合わせて走ることができる
・負けず嫌いな人

4走に向いている人
・後半走が得意
・勝負強い
・負けず嫌いな人
・状況判断ができる
・走りに安心感がある
(あの人にバトンが渡ればなんとかなると思える人)


どうでしょうか?
自分がやったことがある走順を確かめてみてください。

当たってますか?

まあ、ちょっとした自己分析はできるかもしれませんね。

あと20日もすれば、大会シーズンの始まりです。

みなさんの成長を、楽しみにしています。

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