先週の水曜日(1/20)の練習風景を少し…

こんにちは!
寒い日が続きますがいかがお過ごしですか?

今日は先週のRCの練習報告をしようと思ったのですが、
ちょっと待て!水曜のAC富士の報告もしなければ!
と思い、ブログをアップしています。

一週間前の富士山は、こんな感じ。
20160126152358379.jpeg
富士見高校から見える富士山、前回アップした写真とは大違いです。

静岡はなかなか雪が降らないので、先日の芦川コーチのブログでも話していたように
スピード練習が冬でも出来るという、良い点があります。
なので、スパイクを履いての練習を・・・と思い、水曜日は久しぶりにスパイクを履きました。
いい刺激が入りましたね!

さて、水曜は暗くなってからが、メイン練習なので、写真はウォーミングアップの風景がほとんどになってしまいます。
なので、今日は、基本動作の動きの確認をしましょうか・・・
201601261524005c6.jpeg
基本動作開始の腰の位置はどうですか?
地面と足の裏の接地はどうですか?
2016012615240108a.jpeg
つま先の向きはどうですか?
足を切り替えるタイミングはどうですか?
20160126152402628.jpeg
の高さはどうですか?
左右の重心移動はどうですか?
201601261524044c8.jpeg
の振りはどうですか?
上体の位置はどうですか?

etc・・・


たくさん意識するところはありますよね。
基本動作を始めるとき、「スタートを意識する」ということで、動きをリセットして始めましょう
1本終わったら、「次はここを意識する」と自分の中で確認して、スタート位置に戻りましょう。

なんとなく始めて、なんとなく終わる…そんな基本動作は、必要ありません。

何のために、その動作をしているのか、考えながら練習していきましょうね!


答えは、自分の中にありますから。



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