先週の水曜日（1/20）の練習風景を少し…

こんにちは！
寒い日が続きますがいかがお過ごしですか？

今日は先週のRCの練習報告をしようと思ったのですが、
ちょっと待て！水曜のAC富士の報告もしなければ！
と思い、ブログをアップしています。

一週間前の富士山は、こんな感じ。

富士見高校から見える富士山、前回アップした写真とは大違いです。

静岡はなかなか雪が降らないので、先日の芦川コーチのブログでも話していたように
スピード練習が冬でも出来るという、良い点があります。
なので、スパイクを履いての練習を・・・と思い、水曜日は久しぶりにスパイクを履きました。
いい刺激が入りましたね！

さて、水曜は暗くなってからが、メイン練習なので、写真はウォーミングアップの風景がほとんどになってしまいます。
なので、今日は、基本動作の動きの確認をしましょうか・・・

基本動作開始の腰の位置はどうですか？
地面と足の裏の接地はどうですか？

つま先の向きはどうですか？
足を切り替えるタイミングはどうですか？

膝の高さはどうですか？
左右の重心移動はどうですか？

腕の振りはどうですか？
上体の位置はどうですか？

etc・・・


たくさん意識するところはありますよね。
基本動作を始めるとき、「スタートを意識する」ということで、動きをリセットして始めましょう
１本終わったら、「次はここを意識する」と自分の中で確認して、スタート位置に戻りましょう。

なんとなく始めて、なんとなく終わる…そんな基本動作は、必要ありません。

何のために、その動作をしているのか、考えながら練習していきましょうね！


答えは、自分の中にありますから。


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