先週の水曜日(1/20)の練習風景を少し…
こんにちは!
寒い日が続きますがいかがお過ごしですか?
今日は先週のRCの練習報告をしようと思ったのですが、
ちょっと待て!水曜のAC富士の報告もしなければ!
と思い、ブログをアップしています。
一週間前の富士山は、こんな感じ。

富士見高校から見える富士山、前回アップした写真とは大違いです。
静岡はなかなか雪が降らないので、先日の芦川コーチのブログでも話していたように
スピード練習が冬でも出来るという、良い点があります。
なので、スパイクを履いての練習を・・・と思い、水曜日は久しぶりにスパイクを履きました。
いい刺激が入りましたね!
さて、水曜は暗くなってからが、メイン練習なので、写真はウォーミングアップの風景がほとんどになってしまいます。
なので、今日は、基本動作の動きの確認をしましょうか・・・

基本動作開始の腰の位置はどうですか?
地面と足の裏の接地はどうですか?

つま先の向きはどうですか?
足を切り替えるタイミングはどうですか?

膝の高さはどうですか?
左右の重心移動はどうですか?

腕の振りはどうですか?
上体の位置はどうですか?
etc・・・
たくさん意識するところはありますよね。
基本動作を始めるとき、「スタートを意識する」ということで、動きをリセットして始めましょう
1本終わったら、「次はここを意識する」と自分の中で確認して、スタート位置に戻りましょう。
なんとなく始めて、なんとなく終わる…そんな基本動作は、必要ありません。
何のために、その動作をしているのか、考えながら練習していきましょうね!
答えは、自分の中にありますから。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
特定非営利活動法人(NPO法人)
スポウエルアスリートクラブ
電話・FAX 055ー939ー1700
Mail info@spowell-ac.com
・・・ 問い合わせはお気軽に! お待ちしています♪・・・
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富士見高校から見える富士山、前回アップした写真とは大違いです。
静岡はなかなか雪が降らないので、先日の芦川コーチのブログでも話していたように
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なので、スパイクを履いての練習を・・・と思い、水曜日は久しぶりにスパイクを履きました。
いい刺激が入りましたね!
さて、水曜は暗くなってからが、メイン練習なので、写真はウォーミングアップの風景がほとんどになってしまいます。
なので、今日は、基本動作の動きの確認をしましょうか・・・

基本動作開始の腰の位置はどうですか?
地面と足の裏の接地はどうですか?

つま先の向きはどうですか?
足を切り替えるタイミングはどうですか?

膝の高さはどうですか?
左右の重心移動はどうですか?

腕の振りはどうですか?
上体の位置はどうですか?
etc・・・
たくさん意識するところはありますよね。
基本動作を始めるとき、「スタートを意識する」ということで、動きをリセットして始めましょう
1本終わったら、「次はここを意識する」と自分の中で確認して、スタート位置に戻りましょう。
なんとなく始めて、なんとなく終わる…そんな基本動作は、必要ありません。
何のために、その動作をしているのか、考えながら練習していきましょうね!
答えは、自分の中にありますから。
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