1月8日(金)

こんばんは。スタッフの芦川です。

昨日はJC富士の練習がありました。
体験のお友達も来てくれたので
8名での練習となりました。

思い返せば約2年前、
たった1人から始まったJC富士です。
会員数が増えてきたのは、
会員の皆様のおかげだと思っています。
ありがとうございます。

160108-1.jpg
基本動作の前に、自分の身体を支える練習です。
お腹、背中の筋肉をしっかり使って、バランスを保ちましょう。

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基本動作中のケンケンです。
身体が傾いてジャンプしているのが分かるでしょうか?
良い姿勢を保ってジャンプできるようにしたいですね。

次は、生き物走りをやりました。
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さて、これは何の生き物に変身しているところかな?


160108-7.jpg 
これは、何の生き物に変身しているでしょう?

普段あまりやらない動きをしたので、
腕、脚、お腹、背中など、いろいろな筋肉に刺激が入ったのではないでしょうか。

そして、スキップなどのリズム走を行いました。
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なにげなくやっているはずのスキップですが。。。。。
腕を大きくふって行おうと、意識してやってみると

手と足が一緒になってしまったり
踊るようになってしまったりと
意外と難しいものですね。

でもこの、意識して行うことがとても大事です。
動きを意識して考えて動くことができるようになる。それはつまり、
脳からの指令がしっかり身体に伝わったことになりますね。

脳からの指令がしっかり身体に伝わるまで
繰り返し行いたいですね。

最後にボール投げを行いました。
投げ方を確認して、右手も左手も両方投げることができるように
左右差が、少しでもなくなるようにがんばりました。

JC富士では、全身を使った運動を行っています。

何か運動を習わせたいけれど、何をやりたいか分からない
運動が苦手だから、とにかく運動させたい

そんな方たちも大歓迎です。
ぜひ、私たちと一緒に、たくさんの運動経験をしてみませんか?


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