学校、始まりましたか?

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こんにちは!
スタッフの櫻井です。
ブログでは、新年初のアップなので、改めまして、

今年もよろしくお願いいたします



さぁ、学生の皆さんは、そろそろ昔で言う三学期に突入ですね!
次の学年に向けての準備期間とでも申しましょうか、この3か月が大事です!
心とカラダの準備を整えましょう

と、いうことで、2016年を迎えての、
わたくし櫻井の目標は、

無病息災

です。

健康に元気でいること

何事にもおいて、身体が資本ですからね!
特に健康に気を付けるには、3つ!

不眠 ②食欲不振 ③冷え

に注意です。

①はもちろん睡眠時間をしっかりとるですよね!
ゴールデンタイムは、よく言われている22時から、2時の間に寝ることで、
成長ホルモンの分泌が正常に行われ、6時間~8時間の睡眠をとることで健康的な生活を
手に入れることができます。

②は食事をしっかりとるということ!
口にするものは、身体を作る材料です!
5大栄養素、栄養講習で勉強しましたよね!
栄養フルコース型の食事をとることで、健康に身体が作られます。

③は、身体の体温を高く保つこと!
代謝を上げることで、脂肪がつきにくく、身体の新陳代謝も上がります。
効率よく、エネルギーを体内で循環させることができるようになります。


健康的に過ごすことは、幸せに生きることの最低ラインだと考えて、
是非このブログを読んだ皆さんも、
櫻井的無病息災方法、一緒に実践しませんか?(笑)

一緒にこの1年乗り越えてくれる方、大募集(笑)

ぜひ、櫻井にお声かけください♪   (なんちゃって・・・(;'∀')



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