12月2日(水)

こんにちは。スタッフの若林です。
本日はAC富士の練習日でした。
富士見高校グランドをお借りしてトレーニング!!
欠席者もなく、新規入会者も加えて、さらに活気のあふれる教室となりました。
日が落ちるのがだんだん早くなり、暗くなるのが早いですが、
明るい場所でトレーニングできる機会があるのは、とても素晴らしいことです。

冬期になっても動きづくり、ドリルはさらに丁寧に行い、
動作改善を図ります。
20151202 (6) 

寒くなってきても、質の高い動きを保持したままで動きます。
20151202 (7) 

写真が暗いので、先週の日曜日のAC富士の練習風景を紹介します。
20151202 (1) 

20151202 (2) 

20151202 (3) 

20151202 (4) 

20151202 (5) 

天候にも恵まれ、気持ちよく走れました。
タータンの感覚を冬期でも忘れずに走っていきましょう。

冬期トレーニングになり、足をつる選手が増えてきているように感じます。
質の高いトレーニングをすることや、気温が低く、筋温が低下しやすいこともありますが、
水分補給をしないことが原因の一つです。

寒くても、汗をかいています。
しっかり、水分補給をし、体の状態をベストコンディションを保てるようにしましょう!!


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