AC練習(雨)

こんばんは。

スタッフの坂本です。

今日は雨が降ったりやんだり、、、

蒸し暑かったですね💔

夕方のACまで雨よ降るな!!!

と思っていましたが、競技場に近ずくにつれ

ポツポツと、、、。

まさかあ😏と思っていましたが

降ってきてしまいました😭💔

そんな今日のACの練習風景と内容です😊

会議室を使ってドリル!

今日はいつもと違ったコーンを使ったり

接地も優しくする。となかなか大変だったかもしれないですね😳

でもどのパターンでも対応できるようにしましょうね!

その後は土のグラウンドで往復走!

今年の冬季練習はじめてでしたね!

30mと50mの往復きつかったと思います。

でもまだもっと前半からガンガンいけたんじゃないかな。と。

セーブをかけるのも、出し切るのも、

すべて自分次第です。


往復走の後は椅子を使っての補強

たった一つの椅子でたくさんのの補強ができますね!


お家でもできるので試してみてくださいね😊👍


補強と一緒にストレッチも!


硬い人が多かったですね😱

今日やったストレッチも参考にお家でもストレッチしましょうね。



今日は雨の予報で雨の中の練習でしたが

雨の時の支度はしてきましたか?

タオルを多めに持ってくるとか

着替えの服持ってくるとか、、、

冷えて風邪をひいたら、元も子もないです。

ただ練習に行く。のではなく、練習中や練習後のことも考えましょうね☺️




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