ロードシーズン・駅伝シーズン・冬期トレーニングに備えて!

 こんにちは。

AC選手は、裾野市選手権・エコパトラックゲームズを残して今年度のトラックシーズンを終了します。

選手の中にはトラックシーズンを終え、駅伝・ロードのための練習を始めています(特に長距離ですね!)


そんな中でも、最近入会した伊藤夢さん(中2)は、先日行われた東部中学駅伝で5区を走りました。
見事区間賞!そして、学校も優勝するなど活躍をしています。

2015101801.jpg
今回のメニューは低酸素トレーニング。
わざわざ高地に行かなくても、低酸素状態でトレーニングできるという魔法のようなお部屋。
富士山でいうと標高2500m近辺でトレーニングしているのと同じ効果がれられます。

た入ってみた人はわかりますが、走り始めるとやはり低酸素のせいか、いつもとは違う状態
に身体が変化します。もちろん低酸素下になれている人もいますが、これをやっているとい
ないとでは、普段の練習が違います!もちろん継続して練習していけば、本当に高地に行っ
たときでも、順応でき、しっかりとトレーニングを積むことが出来ます!
(これは今の高校生の会員さんも体験済み!)

2015101803.jpg
ウォークから、JOGへとスピードを上げていく夢さん。
まだまだ、陸上競技を始めて日が浅いので、修正箇所は所々ありますが、素直さが武器
となり、目まぐるしく進化しています!

やはり、どんなことでも素直さ!が大事です♪

必ずしもこの環境下では「走らなければいけない!」というわけではありませんので、コーチに
相談して、自分なりのトレーニングを構築していきましょうね!

2015101802.jpg
最後は修正点も改善でき、リラックスして走ることが出来ていました!

夢さんは、これから県中学駅伝、市町対抗駅伝など、休み暇なくレースが続きます!
レースに臨むまでに出来る限りのことをやりたいという夢さんは低酸素ルームでの
生活が長くなるような勢いです!


他の選手も、AC入会を考えている人も、部活動の時間が短くなって困っている人も
インドアでのトレーニングを有効的に使って、来シーズンに備えましょうね!

いつでも、質問・体験・ご相談をお待ちしています!

さて、今週末は裾野市選手権!ラストレースになる人は気持ちよく終われるように、
心と身体を整えてくださいね♪


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