10月1日(木)RC練習風景&10月4日(日)AC富士練習風景

こんにちは!
スタッフの櫻井です!

さて、暑くなったり、寒くなったり、気温の変化が忙しい今日この頃ですが、みんなさん、いかがお過ごしですか?

今日は、先週のRCの練習風景と、
日曜日のAC富士の練習風景を少し、アップしようと思います。

RCは、現在2名で活動中!

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楽しく、おもしろく、気軽に参加出来る教室を…と常に考えて実施しているRCです
今日は、LSD(Long Slow Distance)実施です。
長い距離をゆっくりとしたペースで走る!
ゆっくり走る分、疲労は少ないですが、身体の中心からあったかくなるため、をかくかく(笑)
そして、そのあとは補強を実施!
腹筋、背筋、腕立て伏せ
ベーシックなトレーニング内容ですが、しっかりやるお二人。(お顔がちょっと出てしまってすみません)
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終わったあとは、こんな感じ!!
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月に2回のRCのトレーニングですが、楽しく実施させていただいてます!
参加のお二人、いつもありがとうございます。


そして、AC富士は、富士見高校での練習です!

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AC富士は現在13名!久しぶりの快晴の中、全員集合!
10月なのに、ちょっと残暑!?を感じた日曜の午前中。

基本動作から、マーカー走へ。
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暖かい気温の中、接地を意識しながら、マーカー走が実施できましたね!
足の故障があっても、できることはいっぱいあります!
補強も大事なトレーニングメニュー!
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ツライ顔を見るのが、私は楽しいです(笑)こっそりちゃんと見てますからね!!

さぁ、シーズンも終盤です。
そのために、今何ができるかを考えて、先を見据えて動いていきましょう!
スタッフ全員、選手の皆さんを全力でサポートします!
何か悩んでること、気になること、話したいこと・・・気軽に声をかけてください!
解決するための手助けは、惜しみません。
だからこそ、皆さんも、周囲から言われた言葉に耳を傾けることを忘れないでください。
耳を傾け胸にとどめ行動に移すようにしましょう(^_-)-☆

常に進化!




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