10月1日（木）RC練習風景＆10月4日（日）AC富士練習風景

こんにちは！
スタッフの櫻井です！

さて、暑くなったり、寒くなったり、気温の変化が忙しい今日この頃ですが、みんなさん、いかがお過ごしですか？

今日は、先週のRCの練習風景と、
日曜日のAC富士の練習風景を少し、アップしようと思います。

RCは、現在2名で活動中！




楽しく、おもしろく、気軽に、参加出来る教室を…と常に考えて実施しているRCです
今日は、LSD（Long　Slow　Distance）実施です。
長い距離をゆっくりとしたペースで走る！
ゆっくり走る分、疲労は少ないですが、身体の中心からあったかくなるため、汗をかくかく（笑）
そして、そのあとは補強を実施！
腹筋、背筋、腕立て伏せ！
ベーシックなトレーニング内容ですが、しっかりやるお二人。（お顔がちょっと出てしまってすみません）


終わったあとは、こんな感じ！！



月に2回のRCのトレーニングですが、楽しく実施させていただいてます！
参加のお二人、いつもありがとうございます。


そして、AC富士は、富士見高校での練習です！




AC富士は現在13名！久しぶりの快晴の中、全員集合！
10月なのに、ちょっと残暑！？を感じた日曜の午前中。

基本動作から、マーカー走へ。






暖かい気温の中、接地を意識しながら、マーカー走が実施できましたね！
足の故障があっても、できることはいっぱいあります！
補強も大事なトレーニングメニュー！

ツライ顔を見るのが、私は楽しいです（笑）こっそりちゃんと見てますからね！！

さぁ、シーズンも終盤です。
そのために、今何ができるかを考えて、先を見据えて動いていきましょう！
スタッフ全員、選手の皆さんを全力でサポートします！
何か悩んでること、気になること、話したいこと・・・気軽に声をかけてください！
解決するための手助けは、惜しみません。
だからこそ、皆さんも、周囲から言われた言葉に耳を傾けることを忘れないでください。
耳を傾け、胸にとどめ、行動に移すようにしましょう(^_-)-☆

常に進化！



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