10月4日(日)

こんばんは、スタッフの三田です。

昨日は草薙陸上競技場県中学新人がありACの選手も
学校名で出場していました。

出場していた選手の皆さんお疲れ様でした。
また自己ベスト入賞をした選手の皆さんもおめでとうございます

週末は天気の崩れる日もあり
各地では大雨で大変な事になっているところもあったようですが
昨日は晴れてくれて良かったですね。

皆さんは大会前にはしっかりと睡眠は取れていますか?
私は中々睡眠時間がしっかりと確保できない時もありますが・・・

この睡眠時間は大人と子供によって時間に違いがあるそうですが
小学生だと9~11時間・中学生から高校生では8~10時間
必要だとも言われています。

毎日これだけの睡眠時間を確保するのは難しい話かもしれませんが
睡眠が取れる時はきっちり時間を確保して睡眠を取りたいですね。

睡眠不足になると疲労もたまってしまう原因にもなりますし
パフォーマンスにも影響を及ぼしますので
適切な睡眠時間を確保し疲労を溜めないようにしましょう。


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