9月11日(金)

こんばんは。スタッフの芦川です。

最近は、台風や突風、竜巻、地震などなど
いつ、何が起こってもおかしくないような、不安な日々が続いていますね。

こんなにいろいろあると
、「自然界の神様が怒っているのかな?」
と、思ってしまう私です。

いつ、何が起こっても、後悔しないように
日々の生活を大事に過ごしたいな思います。

家族には、「大切だよ。大好きだよ。」
友達には、「いつもありがとう。」
心配なことは、「心配してるよ。」
大好きな人には、「大好きだよ。」
ライバルには、「負けないぞ。」
困ったときは、「助けてください。」
分からないことは、「教えてください。」

そんなふうに、自分の素直な気持ちを伝えておきたいなと思います。

意地を張って自分の気持ちを伝えられなくて後悔しないように。


そして、素直な人は、周りからも素直な気持ちを伝えてもらうことができます。

素直な人は、周りから愛されるし

素直な人は、陸上競技の記録を伸ばすこともできます

今日という日が、明日も明後日も、同じように続いていくとは限りません。
明日、何が起こっても後悔しないために、
「明日でいいや」
ではなく、「今日やろう。」と、今を大事に過ごしてほしいです。


そして最近は、気温も暑かったり、寒かったり、体温調節も難しい季節になりました。

みなさん、体調は崩していませんか?

運動会に向けて練習を頑張っている人もたくさんいるのではないかと思います。

疲れもたまってくる頃でもありますね。

私は先日の早朝、脚をつって目が覚めました。

正確には、脚がつる、数秒前に目が覚めて、あれ???と思った瞬間につった感じですが。

脚がつる理由

①筋肉の疲労。筋肉を酷使して、疲れすぎていると起こります。

②水分不足。

③栄養不足。カルシウム、マグネシウム、ビタミンなどが不足で起こります。

④加齢による筋肉量の減少や血行不良。

もしも、脚がつってしまったときは、上の四つの項目を見直して
生活の改善を図ってください。

私もすぐに、栄養面から改善しようと試みているところです。

疲れが出やすいこの時期、元気に乗り切っていけるように
気を付けて生活していきましょう。

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昨日のJC富士の様子です。

150911-1.jpg 

50m走の記録測定に向けて、スタートの練習をしました。
150911-3.jpg 150911-4.jpg 150911-2.jpg

この後、50m走を計測しましたが、記録が良くなりましたね。

秋の体力テストやリレー会、マラソン大会などでも
今日やったスタートは役立ちます。

忘れずに覚えていて、本番に役立ててくださいね~。

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