7月29日(水)

こんばんは、スタッフの三田です。

暑い日も続き毎日が30度を超す日々ですね。

先日は35度に達した日もあり、今までにこんなにも気温が高くなった日はあっただろうかと考えてしまいました。

ACの選手達も夏休みに入り、いろいろな予定を立てているとは思いますが

くれぐれも熱中症等には気を付けてくださいね。

私は暑いのに弱いのか毎年夏になると夏バテをしてしまいます。

今年こそは夏バテにはならないようにと思い食事生活には気を付けているのですが

皆さんは暑さで体調を崩してしまっている選手はいませんか。

夏バテになってしまうと食欲がなくなったり

夜なかなか眠れず睡眠不足になったり体が疲れやすくなてしまいます。

食べ物はあまり食べれないけど水分は取れるからと言って

水分ばかりたくさん取るのもよくありませんよ。

水分ばかりたくさん取っていても夏バテの原因になります。

食欲がないからと言って食べないのではなく

なるべく喉越しのいい物を食べたり

また柑橘系のフルーツも良いので

少しでも食べられる物を食べ体調をよくして行きましょう。

私も今年のこそは夏バテにならないように気を付けて行きたいと思います。



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