7月27日(月)

こんばんは!

スタッフの櫻井です。

昨日の日中の暑さからは、考えられないくらいの過ごしやすい17:00・・・

とはいっても、少し蒸し暑さを感じながら、ACの練習を開始です。
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昨日のレースに出場した選手は、さらに自己を見直し、休息をとった選手は、感覚を取り戻す、スタートダッシュ!!

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毎回、選手たちのスタート姿を見ていますが、今日は上半身に注目していた私です。

スタートラインに置く手の位置・・・幅の広さ、手の開き方、腕のライン、肩の位置。

自分が出やすい姿勢を見つけることで、スタートが改善されることもありますし、

もちろん、コーチ陣が修正することもあります。

自分の上体がしっかりと支えられる位置で、幅を決め、肩をしっかり腕・手に乗せること。

腕の筋力も大事だと、再確認させられますね。



そのあとは、マーカー走です!

マーカーまで、しっかりと加速し、速いピッチで駆け抜けること!

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マークを意識して動くことで、脚を後ろに流すことなく、しっかりと接地を意識できますね。

速く走ろうとする意識よりも、マークを意識して走ることで、ピッチを上げていきます。

後半につなげるためにも、歩幅の変化をイメージできるといいですね!

マーカー走では、マークがある分、普段の自分の走りとは少し感覚が違う部分もあるかもしれませんが、

マーカー走で走った感覚を、自分の走りに繋げる・活用する・意識することで

新たな発見があると思います。

練習の1本1本を大事に動いていきたいですね!


夏休みに入り、生活のリズムが少し変化することもあると思いますが、

体調を崩さず、自己管理を徹底しましょう!

さぁ、長い夏休み!

どう過ごすかは、あなた次第です!(笑)



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