7月17日(金)

こんにちは。スタッフの芦川です。

本日もまたまた大雨警報が出ていましたね。
今年は金曜日に雨が降る日が多いように思います。
今日も気を付けてお出かけしてくださいね。

先日の水曜日、私は日本一を独占してきました

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どうですか?素敵ですよね。
誰もいない競技場を独り占めして「やった~~」と思って振り返ると
そこには見事な富士山が。。。。

何だか、すべてを手に入れたような幸福感で一杯でした。 \(^O^)/

そして、テンションがマックスになった私は
競技場を走りまくり。。。。。。
そして、アキレス腱が痛くなってしまいました
無理は禁物。。。ですね。


昨日はJC富士の練習日でした。
雨が降ったり止んだりする中、体験のお友達が2名来てくれました。
150717-2.jpg 
ジョギングの後、体操とストレッチで体をほぐします。

基本動作をゆっくり行った後、マーカーを使って、ジャンプトレーニング。
1つマーカーを跳びこすたびに、身体を1/4ひねるジャンプは
先日も行いましたが、回転不足になったり、回り過ぎてしまったり
逆方向に回ってしまったりと、やっぱり難しかったですね。
このジャンプを楽しそうに行っていた体験の実優ちゃんは
「お腹が痛くなってきちゃったよ」
と言っていました。
普段はあまり気にしていない腹筋を、しっかり使って体を動かしている証拠です。
いいトレーニングになりましたね。
150717-3.jpg 150717-4.jpg

次は、みんなの大好きなラダー。
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お兄ちゃんたちの見本をしっかり見ながら
体験のお友達も、上手にできました。

150717-9.jpg
最後は、背中合わせで立てるかな?
お友達とタイミングを合わせて、お互いに体重を預けることができると
すんなりと立つことができます。

昨日は台風の影響もあり、時折激しい雨や風が吹いてきたため、
いつも以上にテンションの高いみんなでしたが
とても楽しく汗を流すことができました。

楽しくやる時と、集中して行う時とをしっかり区別してできるようにしたいですね。


今日、体験に来てくれたお友達は、二人とも「楽しかった」笑顔を見せてくれました。
今度来てくれる時は、思いっきり競技場を走れるといいですね。

JC富士では、一緒にトレーニングするお友達を募集中です。

無料体験も受付中ですので、ぜひ一度体験に来てくださいね。

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明日からは、県通信大会が始まります。
出場される選手の皆さん、身体の調子はどうですか?

今日は最後の調整練習ですね。
今日の過ごし方ひとつで、明日の調子も変わってきます。
しばらく走れない日が続いたからと言って、今日あせってたくさん練習してしまうと
筋肉に疲労を残すだけです。

顧問の先生としっかり相談をして、明日に備えてくださいね。

がんばってきてくださ~~い。

(^○^)

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