6月27日(土)

こんばんは、スタッフの三田です。

今日は愛鷹競技場沼津市選手権がありました。
ACからも沢山の選手が出場しお疲れ様でした。
当日になるまでは雨も降るのではないかと心配もされましたが
雨なんか全く降らず晴れてくれてよかったです。
ですが今日の昼間の気温も高く暑かったですね。
雨対策だけではなく暑さ対策もしっかりとして来ましたか?
これから暑くなる事で
熱中症対策も必要になり
自分の力を発揮するにも必要になります。
帽子を被ることや
水分補給だけではなく
身体に熱を持ってしまった時は首筋や脇の下・足の付け根などを
氷嚢などを使って冷やしてあげると良いと思います。
氷嚢がない場合は保冷剤をタオルに巻いて使っても良いと思います。
首や脇の下・足の付け根の近くには太い血管が通っているので
この3つの部分を冷やすと熱を下げるのに効果的です。
暑さに弱い選手は特にこれからの時季
暑さ対策が必要になって来ると思うので
どんな時でも自分の力を出し切れるように
対策をして行きましょう。

これから7月・8月と大会もまだまだ続くので
身体の調子をしっかりと整えて
大会に向けて良い準備ができるようにして行きましょう。


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