2月27日(金)

こんにちは。スタッフの芦川です。
今日は晴れて、気持ちのいい日になりましたね。
でも、花粉症の人にとっては、厳しい一日になりそうですね。

そういう私も花粉症もちです。
26歳くらいの頃までは、何ともなかったのですが
頭痛、鼻水、くしゃみがひどくなり
風邪薬も効かなかったので、病院に行ったところ
花粉症と診断されて、ビックリしたのを覚えています

最近では、小さいお子さんでも花粉症になってしまい、
苦しい思いをしているようですね。
うちの上の娘も、最近目がかゆいと言っており、
花粉症の可能性がありそうだと、ヒヤヒヤしています。

花粉症になってしまったら、うまく付き合っていくしかないですよね。
マスク、うがい、手洗いはもちろんのこと、
空気清浄器を活用したり、花粉症に効くとされているヨーグルトを食べたり
お医者さんに処方された薬を飲んだりと、自己管理を徹底していくしかありません。

花粉症に悩まされている皆さん、この時期を頑張って乗り越えていきましょう。



昨日はJC富士の練習でした。
昨日は、冷たい雨が降っていましたね。
今年度の木曜日は、雨の日が多い気がします。

JCの皆さんの中に、雨男さんか雨女さんがいるのでしょうか?(^o^)
私は、小学生、中学生の頃は晴れ女でした。
大事な試合や大好きな運動会、その他の行事はほぼ晴れでした。

一転して高校生の時は雨女。
大事な大事な試合は必ず雨。
毎回雨の試合だったせいか、雨の試合に慣れてしまい、
逆に雨が降ってくれた方が他の選手のやる気が半減したり
自分より速い選手が上手く体調を整えられなかったりして、
自分にとってはラッキーな試合展開になることが多かったです。

試合シーズンが近づいてきました。
どんな天候にも左右されずに、自分の力を発揮できるような精神力
を身につけたいですね。


昨日は、青少年センターの娯楽室をお借りしてのトレーニングでした。
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つま先の方向は合っているかな?

ボールを使ったトレーニングを主に行いました。
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右回り、左回りの両方にチャレンジ。
陸上競技場やグラウンドの走り方は、左回り
でも、JCのみんなは何故か右回りの方が速かったですね。
ボールを使わずに走っても、やっぱり右回りの方が速かったです。
興味深い結果を残してくれました。
ネットで調べてみると、もしかしたら利き手との関係性もあるかもしれないとのことだったので
今度利き手はどちらなのか、教えてくださいね。

DSC03197.jpg DSC03198.jpg
ボールを足に挟んで、前方向に飛ばそう。

DSC03201.jpg DSC03202.jpg
腹筋、背筋を使ってボールを飛ばそう。


休憩中も、ボール運動。
あんたがたどこさの歌に合わせて、ボールつきをしていました。
DSC03195.jpg 
ちゃんと休憩しないと、体力がもたなくなってしまうよ。
大丈夫かな?


DSC03204.jpg DSC03205.jpg
次は縄跳びをやりました。
曲に合わせて時間跳び。いろいろな種目跳びにチャレンジです。

最後にはこ~んな感じになりました。
DSC03203.jpg 
知らず知らずのうちに、すごい運動量をこなしています。


DSC03206.jpg 
最後はしっかり体操をして、体のケアをしましょう。

来週は晴れて、グラウンドで走ることができるといいですね。

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