２月２２日（日）

こんばんは。
スタッフの宮澤です。

本日は雨が降ったりやんだりの１日でしたね。
２月２２日、、、猫の日って皆さんご存知でしたか？
私は今日知りました(´･_･`)(´･_･`)
２２２は猫の鳴き声『ニャン・ニャン・ニャン』と呼べることから、猫の日となったそうです。
『◯◯の日』と毎日決められたものがあるそうですね！
いろいろ知らべてみようと思います！
ちなみに明日は、、静岡県民なら何の日か分かりますよね？？
２月２３日！！富士山の日ですね♡♡
学生さんはお休みですね！
休めることができる時にはしっかりと身体を休め、ON/OFFのメリハリをつけられるようにしていきましょう！

昨日はAC練習でしたが、長距離は後半、外周を使っての練習でした。
久しぶりにサーキット練習を行いました★
補強と補強の間をダッシュで走り、何種目かを行います。
長距離は特に上半身の筋力不足になりがちで、とてもアンバランスになる選手が多いです。
下半身ばかりが強くても、上半身ばかりが強くても、うまく前に進むことはできません。
走ることは、上半身と下半身の筋力バランスを整え、
上半身と下半身を連動させることで、安定した走り・推進力へと変わっていきます。
腹筋だけに偏るのではなく、いろいろな補強メニューを取り入れていくようにしていきましょう！
苦手なこと・苦手な補強・苦手な練習メニューを避けるのではなく、それこそ自分が強くなるためのものです。
前向きに行っていけるといいですね♩

本日は、東京マラソンが行われましたが、皆さんご覧になりましたか？
私は、元祖！山の神の今井正人さんを応援していました！！
今井正人さんを箱根駅伝で初めて見たときはとても衝撃的でした！
今でもその時の走りが鮮明に映像で思い浮かびます！
順天堂大学時代、５区の山登り区間で、一際目立ち、あっという間に逆転優勝をしました！
大学２年生からの３年間で合計２０人抜きをした選手です！
苦しくなっても身体の軸がブレることはなく、歯を食いしばって顔をゆがめながら走る姿が印象的です。
歯を食いしばりながらも、ラストどれだけ疲れていても、
自分の身体全体を使い、上手にアクセントをつけながら走ります！
そんな今日も、マイペースに周りに惑わされることなく、ブレることもなく走っていました。
本人が走る前に言っていたレースプラン通りの走りでしたね！
マラソンを笑顔で終わることが今まで一度もなかったようですが、
今回の東京マラソンは、日本人トップの７位で２時間７分３９秒でフィニッシュし、
初めて笑顔でガッツポーズをしている姿が輝いていました♡
マラソン歴代の日本人トップタイムは２時間６分１６秒です！
いつか今井正人さんが日本記録を更新することを私は願っています♩♩
とてもパワーをもらった１日となりました！


明日はAC練習ですね！
もうすぐトラックシーズンが始まります！
１回１回確認をしながら頑張っていきましょう！


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