１２月２０日（土）

こんばんは、スタッフの三田です。
１２月もあと少しで終わってしまいますね。
朝は外に出ると息は白く、車のフロントガラスは凍ってしまっていて
寒さも本格的になってきたなぁと言う感じがします。
今日は１日中朝から雨の降る寒い天気になりましたね。
この時期、喉の調子を悪くして風邪をこじらせてしまう人や
インフルエンザになってしまう人がいます。
選手の皆も合宿が近づいているので
体調を悪くしないよう気を付けましょう。

今日は健身塾でＡＣの練習が行われました。
最初に健身塾でトレーニングするチームと
スタジオでトレーニングするチームに別れ練習を行いました。
スタジオでトレーニングするチームは最初に
トランポリンをアップで行いました。
跳んでいるのを見ているだけだと
簡単に跳んでいるように見えますが
身体がぶれないように高く跳ぶと言うのは
思ったよりも難しかったりもします。

　　


ハードルを専門としている選手は高く安定したジャンプが出来ていましたね。
その他の選手も小さく跳ぶと安定したジャンプが出来る選手もいましたが
高くジャンプしようとすると、なかなか上手くいかず苦戦していましたね。

　　

色々なジャンプの練習をしました。
片足でのジャンプは両足で行うよりも少し難しくなり、右足は上手く行くけど
左足は上手く行かなかったりとリズムを取って跳ぶ事や
軸をしっかりと作って跳ぶ事の難しさを体感しました。

　　


どうすれば高く遠くに安定したジャンプができるのか、と言う事がわかってからは
コツをつかむのが早い選手もいましたね。
今日やったトランポリンでの練習は、いつも行っている基本動作にもある動きですね。
トランポリンで練習した事により、今後基本動作を行う時に身体のどこに意識をおけば良いのか
どうすれば高くジャンプ出来るのかと言う事がわかったと思います。
今日トランポリンでやったことを基本動作を行う時に活かして行きましょう。





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