お風呂に浸かることでいいことたくさん!!

こんばんは。
 
日に日に寒さが増してきますね。
風邪をひいたりしていませんか?

今日は、たまたまテレビで入浴についての話題が取り上げている番組をいくつか見たのですが・・・。
皆さん、夜寝る前にお風呂につかってますか?

最近はシャワー浴派が増えているようですが、
夜お風呂につかるだけでいいことがたくさんあるそうです!

例えば、
「血行が良くなってリラックス効果が得られる」とか、

身体を一度温めてから冷えて行くことで、眠気を誘い、質の良い睡眠を確保できる」とか、

体内でヒートショックプロテイン(傷ついた細胞を修復するたんぱく質)が増加する為
免疫力が高まり、ストレスに強く疲れにくい体質になる」
とか・・・。

他にもまだまだあるようです。

冬の寒い夜は、しっかり湯船につかって、身体を温めましょう。
そしてしっかりと睡眠をとり、病気やストレスに負けない健康な体を維持していきたいですね!


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さて、冬休み「レベルアップ教室」にも多数のお申込みをいただき、ありがとうございます。
定員まで、残り3名となっております。
最終締め切りは12月15日ですが、定員になり次第締め切りとさせていただきますので、
お申込みをお考えの方はお早めにお願いいたします。
 
お申込みは、スポウエルアスリートクラブのHPより、
申込用紙をダウンロードし、必要事項を記入してFAXで送ってください!
お電話によるお申込みも、可能です。
 
今年度、学校で実施した「新体力テスト」の結果
(50m走、立ち幅跳び、ソフトボール投げ)も、教えて下さいね!
 
お問い合わせもお気軽にお電話ください!
お待ちしております。
 
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 話は変わりますが・・・
先週のKC(キッズクラブ)のトレーニングの様子をご紹介。
 
すっかり慣れてくれたので、スタジオの入口でお母様からスタッフへ・・・すんなりバトンタッチ。
 
久々にフープを出してみました。
手首をひねって回すことができるようになっていました!ビックリ!
たくさん回して、「きれい!」と喜んでいました。
 
 その後、ランダムにフープを広げ、跳んでいましたが・・・
 14120401

きれいに並べ始めると、 


14120402  14120403

上手にピョンピョン・・・最後にトランポリンで高くジャンプ!!
1,2,3,4…と数を数えながら跳んでいます。
 
14120404   14120405  
       
14120410  14120411
 

走りたいときは、「どろぼうさんとおまわりさん」(‘◇’)ゞ

14120412  14120413
 しかし、おまわりさんが前なんですよ。どろぼうさんは縄に結ばれ「逮捕」されてます。
そしておまわりさんに引っ張られています(笑)
 
走るスピードも上がっています!
また来週も楽しくトレーニングしましょうね!

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