11月26日(水)

こんにちは。スタッフの若林です。
本日はAC富士の練習はお休みです。
本日は、AC富士のインドアトレーニングを紹介したいと思います。
スポウエル健身塾さんをお借りして、マシントレーニングによる、
認知動作トレーニングを行っています。

認知動作トレーニングとは・・・・・
『正しい身体動作を身につけることによって、脊柱を軸にしたボディバランスを整えながら
インナーマッスル(大腰筋などの体幹深部の筋肉)を強化し、
スポーツパフォーマンス向上や健康増進を図る』
という、東京大学 小林 寛道 名誉教授が開発した科学的理論に基づく
『Quality of Motion(動きの質)を高める』というコンセプトの革新的トレーニングシステムです。

最近の研究では、インナーマッスル(体幹深部にある筋肉)を使う運動が、
脳を刺激し活性化させることが明らかになってきており、
認知動作型トレーニングには体力面での効果だけでなく、
脳・神経を活性化させる効果も期待できます。

大腰筋(腸腰筋)を強化し、パフォーマンス向上を図り、効率の良い身体操作の習得を目指します!

写真では、スプリントトレーニングマシンという、マシンでトレーニングしている風景です。
IMG_1674.jpg

このマシンは、走るフォームを改善するために開発されたマシンです。
さらに、骨盤や腰部の柔軟性が向上し、歩行動作の改善も図れます。
IMG_1675.jpg

他にも様々なマシンによるトレーニングを通して、陸上競技のパフォーマンスアップを目指しています。
スポウエルの選手は、アウトドアトレーニングとインドアトレーニングの融合による運動能力の向上し、
思い通りに自分の体を思い通り操ることができるように、トレーニングを重ねていきます。

トレーニングを通して、効果が実感していると思います。
トレーニングを継続することで効果が現れるので、頑張ってトレーニングに取り組みましょう!!


11月も気が付けばもうすぐ終わります。
寒さも本格的になってきました。
気象庁が25日、12月から来年2月にかけての3カ月予報を発表しました。
5年ぶりにエルニーニョ現象が発生する可能性が高まっており、
東日本や西日本では気温が平年より高く暖冬になる見込みだそうです。
今年はまだ暖かく、コートを出してはいませんが、季節の変わり目なので、
風邪をひかないように、体調管理を行いましょう。

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